胸部可以说是女人的第二张“脸”，让自己能够拥有傲人的胸怀是每个女人的梦想，我也不例外。
李美霖提示：
运动丰胸是我的独家秘诀。
1、手掌相对，轻轻摆在胸部的两侧，吸一口气。开始缓缓吐气，配合双手动作，将胸部肌肉向中央积压集中。感觉胸部被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸气，做10次。
花费时间：2分钟。
实行方便程度：3星级
四下无人时就能做，千万不要被人看到，一看就知是在做健胸运动，很尴尬呦！
2、将手肘伸直，撑在桌面上，将重心放低，身体慢慢向后仰，持续5分钟。放松下来，背部稍稍弓起，松弛刚刚绷紧的肌肉，重复5次。
花费时间：40秒。
实行方便程度：5星级
和朋友聊天、喝茶时可以顺便做，就算有人经过，也不会察觉你在做健身运动。
小贴士：丰乳隆胸的小良方
丰满高耸并富有弹性的乳房，是女人健美的标志。女人乳房是富于脂肪和腺体组织的器官，其大小与遗传、保养等因素有关，并与营养素的摄入，雌激素的刺激关系密切。
乳房大小和体态胖瘦基本相称。体胖的人乳房脂肪聚集多，所以显得大一些。反之则显得小一些。所以，为促进青春期乳房发育，或避免中老年以后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有雌激素分秘的食物，如卷心菜、花菜、葵花子油、菜子油等。B族维生素也有利于激素合成，其存在于粗粮、豆类、牛乳、猪肝、牛肉等食物中。内分秘激素在乳房发育和维持过程中起重要作用，雌激素使乳腺管增长，黄体酮使乳遥管不断分枝，形成乳腺小叶。乳房发育欠丰满的女人，还应吃一些产热量高的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、植物油类等。由于热量在体内积蓄，会使瘦弱的身体变得丰满，故乳房也由于脂肪积蓄变得丰满而富有弹性。
紫河车有滋补强壮的作用，能促进女人乳腺、生殖器、卵巢的发育。它能使早白的头发转黑，使气血两虚、瘦弱、面色无华、乳房发育不好的女人唇红齿白、面如桃花、乳房饱满，可以常吃。(https://www.xing528.com)
下列饮食良方可丰乳隆胸：
小良方之一
配料：猪瘦肉（或鸡肉）200克，党参15克，北芪20克，紫河车5克，调味油、盐适量。
制作与用法：将党参、北芪和一碗半凉开水放入炖锅内，隔水炖半小时。再放入猪瘦肉（或鸡肉）和紫河车炖2小时，调入油、盐各适量，即可饮汤食肉。
功效：能使面色青白的女人变得面如敷粉，色如桃色，且有丰乳作用。
小良方之二
配料：乌鸡半只，白术15克，淮山1.5克，茯苓15克，陈皮7.5克，紫河车7.5克，油、盐、姜各适量。
制作与用法：将白术、淮山、茯苓、陈皮、乌鸡及油、盐、姜各适量一起放入沙锅内煲汤，约90分钟，配调味后，倒出汤汁，再把紫河车磨粉放汤内饮用。
功效：常食使人皮肤具有弹性。皱纹少。并使女人发育均匀，身体曲线优美。
小良方之三
配料：猪肚1个，紫河车5克，半生半熟木瓜1个。
制作与用法：将猪肚用淀粉、油、盐洗净，再把紫河车磨粉，木瓜切了混合后放猪肚内，并用线扎紧猪肚口，放凉水中煲汤，煲90分钟，汤水变成牛奶白色，调味，饮汤，食猪肚，每周一次。
功效：令皮肤光滑，且能丰乳。
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