第三节小S：一分钟劲热丰胸操

很多女生追求大胸部，但我觉得其实最重要的是胸部集中和不能下垂，如果本身胸部很大，但是外扩或下垂，那样的胸部只能说是“零”。所以不管胸部是大或小，只要集中和坚挺，那就加分很多了！

一分钟劲热丰胸操能助想要胸部坚挺者实现美梦。

1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。

3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。

4.然后放下双手，恢复成原来的姿势。

5.可重复做20次。

功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂。

为了胸部的优美线条，做此动作时，特别注意需要用力做并拢的动作，同时肩膀和手臂要放松，才能有效运动到胸大肌的部位。

蔡少芬：从A到D美胸DIY

服装向来保守的蔡少芬，为美容中心拍摄平面广告时，一袭细肩带低胸装透露出她凹凸有致的傲人身材，比起此前参加香港TVB台庆时平平无奇的上围，简直判若两人。蔡少芬透露，她的罩杯能在一年内从A升级为D，全靠“搓胸”。

17岁参选港姐时，蔡少芬的上围只有32A，但她最新的平面广告却性感诱人，上围激增为34D。蔡少芬说：“为了健胸，我每天沐浴后会花30分钟按摩胸部，再配合饮食及运动，持之以恒三个月便见效。饮食方面可以多吃瓜类蔬菜，每天喝木瓜牛奶。运动则以扩胸运动为主，再配合纤腰和瘦手臂的运动，就能让胸部看来更丰满。”

完美胸部怎样得到？女人心中永远的期待！运动方法虽多，但是很耗时间也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，可以感觉到乳房的反应，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛苦哟！

以下给大家介绍几手秘诀。(www.xing528.com)

SPA两阶段式塑胸按摩法

1、由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。

2、以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。

饮食丰胸法

确定你是“波霸族”或是“飞机场”的原因，除了遗传基因之外，“青春期”及“怀孕期”也会影响它的大小，也就是说，这两个时期对你们来说实在太重要了！如果你天生不是波霸一族，就要好好把握这两个时期的机会！

现在，为各位爱美的姐妹们介绍一丰胸的汤方，闲暇的时候，不妨在家烹饪一番。

丰胸汤方

材料：鸡大腿肉4支、鸡爪6支

药材：当归、人参须、黄耆、枸杞子、黑枣、红枣

做法：材料及药材洗干净后，将材料用开水烫过，加入冷水及药材煮滚烫后转小火熬炖约60分钟后即可食用。

这道汤方可以每天食用，鸡腿肉也可替换成全鸡或半鸡，重点在于鸡爪，一定得多放些鸡爪，吃的时候也一定要吃鸡爪！如果是夏天食用，也可以加入莲藕以防止燥热，这是我最爱的汤方了！直到现在，还是常常喝呢！

不过，这个汤方绝对不可添加盐或味精等调味料，但可依各人喜好加入米酒。