美艳女星朱茵要承受35D“沉重”双乳，日夜与地心吸力抗衡实在艰辛。不过她的丰满身材并未因岁月而改变，10年来双乳坚挺、历久不衰。经娱记的死缠烂打，终于探听到她那独有的护乳秘技。
每晚擦胸部收紧霜 按摩胸部15分钟
我每晚都会按摩胸部15分钟，然后不戴bra（胸罩）睡觉。这个习惯我一直持之以恒，果然效果显著。
我自己最关注酥胸的保养事宜，习惯每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜。
擦胸不是搽上去这么简单，一定要以逆时针方向打圈按摩，每次15分钟。很多女性也习惯在浴后涂美乳霜，但手势大多不正确，应向上按摩对抗地心吸力。
仰卧睡觉不压胸
睡姿，最好是仰卧，这样不会压住胸部。
游泳健胸效果好
虽然健康专家说跑步最有效，但我最讨厌跑步，从小到大都很抗拒这种运动，宁愿游泳。每星期会游两三次，每次至少一个多小时，健胸效果很好。
自信心最重要
自信心十分重要，即使胸部平平无奇，但做人有自信，平胸也自然变得有看头。我知道有些女孩子好自卑，整天觉得自己的胸太小，不敢挺起胸膛。
第八节宋茜：清晨怎样美容
银屏上的宋茜总是靓丽异常，生活中的宋茜也不例外，追问她美容的秘诀，原来美丽是需要用心呵护的。
宋茜提示：
1、错误的洁面方法，有时会成为护肤的障碍
睡眠状态中，皮脂、汗液等也会弄脏肌肤，洗面产品的基础选择方法是选用适合肌肤状况的产品。肌肤属于特别干燥粗糙的人，洗面产品有时还能成为肌肤的负担。根据自己肌肤的情况调整洁面方法是“清晨美容”的理想形式。
另外，为了使肌肤的“保护屏”充分发挥作用，清晨洁面不宜“过火”。早晨洗两次脸会伤害皮肤，若早晨感觉皮肤干燥，就免去洁面乳，只用水清洁也可以。因为每天重复着相同的工序，也会起到反作用。
2、多层使用防紫外线的化妆品，不会增强抗紫外线的效果
即使抹多少层有防紫外线功效的化妆品，也无法防止它的脱落。所以，选择化妆品不仅要看它的防紫外线功效，还要看看它的附着力是否强，是否易脱落。因为附着力直接关系到你清晨的妆容会维持到什么时间。
3、洗净洁面乳的时候,最少要轻揉30次以上
过分揉搓对肌肤不利，轻揉却有助于护肤！因为洁面乳本身就有洗净成分,具有附着在肌肤上与污垢溶合的特性。如果通过用力搓揉肌肤来达到清洁的目的,肌肤就会过度干燥,还有可能使肌肤的抵抗防护力下降。因为洁面乳里包含着油污等成分,所以清洗时最少要轻揉30次以上才能洗净。(https://www.xing528.com)
4、化妆前涂上润肤油，要多给肌肤吸收的时间
油分与水分同时混用可以建立肌肤保护层，对理想的肌肤来讲，是不可或缺的。但涂了化妆油后，总觉得肌肤油油的，为了使肌肤充分吸收，化妆前应多停留些时间，如果肌肤表层还有残存，用面巾纸轻拭。
5、连接“清晨美容”与“夜间美容”的桥梁
“清晨美容”是抵御恶劣环境对肌肤侵蚀的保护伞，“夜间美容”可对坏损细胞进行修复，而“白天美容”则是两者沟通连接的桥梁。
正如眼睛干涩的时候会想到点眼药水；肌肤渴了的时候，就要给她“喝水”。保湿喷雾经常备于身边，为肌肤解渴。这样持之以恒，也可起到延缓肌肤衰老的作用。
小贴士：面部美容技巧
面部皮肤的好坏，对女人的容貌影响很大。这里介绍几种美容小贴士，可以帮助美化容颜：
1、使皮肤变白
西瓜子仁250克，桂花200克，白杨柳皮（或橘皮）100克，研成粉末，饭后用米汤调服。每日3次，每次1匙。1个月后面色开始变白，50天后手脚也开始变白。
2、使面部皮肤光滑
顶上金色密陀僧50克，研成细粉末，用牛奶或蜂蜜调成较薄的糨糊状，每晚取少量蒸熟后涂在脸上，第二天早晨洗去。半个月后皮肤就光滑如镜。
3、使面色红润
取相同数量的轻粉、滑石、可仁（去皮），研成粉末，用水蒸熟后加少量冰片，再用鸡蛋清调成药膏。洗脸后，将膏敷在脸上，每日1~2次。1个月后，面色红润如玉。
4、使粗黑脸皮变白嫩
鸡蛋清调羊胫骨粉末，每天晚上敷脸，第二天早晨用淘米水洗去。10天后脸部皮肤会渐变白嫩。用天门冬蜜捣烂，放入洗脸水中，每天洗脸，皮肤也能变白。
5、消除脸上皱纹
老母猪蹄数只，洗净后，煮成膏，晚上睡觉前搽脸，第二天早晨洗去，半个月后即可消除皱纹。
6、消除皮肤伤痕
用生姜汁调轻粉，搽在患处，可使伤口愈合后不留痕迹。
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