长期上网对身体健康非常有害，要真正掌握电脑，应该知道电脑代替不了人脑。学会自我调节。中小学生用电脑要控制时间，不可时间过长。1小时左右应休息一段时间。用眼过度，视力下降。玩游戏入迷，甚至不觉得饿，吃喝拉撒无规律，体内代谢发生障碍，就难免诱发疾病。
乔某小学六年级，是一个电脑高手，时常在同学们面前以“网虫”自居，同学们也羡慕地称他为“黑客”。他当然还不是“黑客”，但他的电脑技术确实让同学们羡慕不已。其父亲是个计算机老师，也是个电脑迷，乔某自小就受熏陶并且很早就开始独立操作计算机了。近些日子以来，父子俩挑灯夜战的事时有发生，妈妈经常下通牒，可每次乔某都拿出自己的成绩单做挡箭牌。在班里，乔某的成绩真是数一数二，无可挑剔，加上父亲的怂恿，乔某在网上消磨的时光越来越多。于是他的视力开始下降，重配了一副眼镜，镜片的厚度也增加了一圈儿，那双漂亮的眼睛已经是300度的近视。老师找来了一本杂志，杂志上报道了一个12岁男孩独自一人在家，玩了10个小时的电脑，结果一夜暴盲。从此乔某不再熟视无睹，开始控制上机时间。
典型案例中的乔某很有电脑天赋，然而，过分的上网，对身体的危害是很大的。从本案例中看，他的父亲作为教师，更应懂得引导小孩上网的方法。美国学者穆蒂曾作过研究，认为这种不利影响首先是对脑电波的影响，会形成两种有害的脑电波，一种是睡眠性的脑电波，还有一种是快速锯齿脑电波，都会使人失去判断能力，容易使儿童患上痴呆症。所以，从乔某的情况来看，要及时控制上网时间。在这方面，我们的建议是：
1.要真正掌握电脑，需要付出艰苦的努力。如果不下工夫，只是为了玩，是很容易滑入网络游戏，浪费钱财的。
2.应该知道电脑代替不了人脑。在数理化及文史各科知识面前，基本技能应该掌握的，必须去训练。比如学习语文，提高听、说、读、写能力，如果一味盯在电脑上，便不会交谈，不会写作，交往语言的功能减退了，这是得不偿失。(www.xing528.com)
3.学会自我调节。中小学生用电脑要控制时间，不可时间过长。1小时左右应休息一段时间。用眼过度，视力下降。玩游戏入迷，甚至不觉得饿，吃喝拉撒无规律，体内代谢发生障碍，就难免诱发疾病。
4.人机对话，不能代替人与人之间的交流，多与家人和同学交流。有些学生以电脑为伴，只愿坐电脑桌前，从事自己痴迷的事情，一旦离开它，总感到无所适从，焦虑不安。这是心理障碍，要及时纠正。
电脑毕竟是为人服务的，掌握电脑的是我们自己，不做电脑之奴隶，要做电脑的主人！
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