偶尔有手淫行为是青少年在青春发育期的一种正常性冲动表现，是青春期男女少年的普遍现象，并不影响健康。因手淫而造成的羞愧、悔恨、自责心理，甚至产生恐惧感、负罪感，形成沉重的心理负担是不必要的。正确认识手淫可以消除心理负担，振作精神，稳定情绪。一旦形成手淫习惯也不可怕，树立坚定的信念，相信手淫是可以克服的，也要相信，只要戒掉手淫习惯，对身体不会遗留不良后果。
有这样一个学生，一次看电影时见到手淫的镜头。由于好奇，想试试而染上手淫习惯。此后，他经常手淫，事后觉得十分不自在，想改又改不了，有负罪感，精神压抑。
另一位18岁的高二男生这样描述自己对自慰的体验：“大约在小学四年级的时候，由于年少无知，受坏学生的影响，不幸染上了手淫的恶习。我知道，这是很不道德的。尽管我竭力克服这个坏毛病，可是兽性的我总是克制不了自己，因为它也毕竟给我带来不少快乐。这难道是胸有大志者所为？我痛斥自己是个沉溺于肉体快感的‘大色狼’……”
其实这两个学生并不了解，偶尔有手淫行为是青少年在青春发育期的一种正常性冲动表现，是青春期男女少年的普遍现象，并不影响健康。因手淫而造成的羞愧、悔恨、自责心理，甚至产生恐惧感、负罪感，形成沉重的心理负担是不必要的。正确认识手淫可以消除心理负担，振作精神，稳定情绪。一旦形成手淫习惯也不可怕，树立坚定的信念，相信手淫是可以克服的，也要相信，只要戒掉手淫习惯，对身体不会遗留不良后果。
为了正确认识这种现象，我们先来看它是如何产生的呢？经调查形成手淫习惯的原因有以下几种：（1）好奇、模仿、试试看而染上手淫习惯；（2）因性无知而染上手淫习惯，刚刚进入青春期的学生缺乏性知识，误以为手淫可以帮助排尿从而染上手淫习惯；（3）因生理原因，包皮过长包茎，而染上手淫习惯；（4）因阅读色情小说或者是有爱情故事情节描写的书刊，受其影响而导致手淫习惯。
此外，从心理的角度看，手淫行为是在性冲动时自我发泄性欲的举动。手淫是人从出生后就存在的行为。在儿童时期常是一种不自觉的玩弄动作。青春发育期由于性激素的作用，促进生殖器官和第二性征的发育，外生殖器敏感性加强，有时偶然因手接触，意外引起性兴奋产生一时快感。到青春期后在性激素的影响下，随着正常的性发育会自然而然地产生冲动和性要求。这个阶段青少年处于性生理趋于成熟而性心理并未成熟的性不平衡发展阶段，对性问题充满憧憬、好奇、幻想，他们会在性生理和性心理的驱使下处于好奇开始手淫。手淫是一种泄欲的方式，取得心理平衡。手淫行为不会对身体有什么影响。但是，量变到一定程度就有质变了，如果手淫次数过多，会造成什么样的坏处呢？
第一，过分强烈会形成习惯，以手淫为嗜好，那它就像暴饮暴食会造成消化不良，运动过度会使肌肉劳损一样，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。有手淫习惯的青少年，思想往往过度集中于性刺激。不少青少年内心处于矛盾状态，想戒掉手淫习惯却不能自拔，产生悔恨、自责、羞愧心理。受“手淫危害论”的影响，甚至产生恐惧、负罪感。一方面是手淫发生快感和新鲜的诱惑；另一方面是沉重的精神负担，给有手淫习惯的青少年带来无法解脱的精神枷锁，使他们一直处于自责、担心及想改又不能自拔的痛苦与焦虑之中。形成恶性循环，转换为躯体症状出现失眠、多梦、疲乏无力、注意力不集中，记忆力减退、学习成绩下降。
第二，如果手淫时过分、粗暴的刺激还会使生殖器出现损伤、充血、破溃、感染。女青少年染上手淫习惯，经常手淫可以引起盆腔充血或由于手不干净，引起外阴部或尿道发炎等。
对于不良习惯是要认真克服的，如何克服呢？专家们认为，一些行之有效的具体方法是：(www.xing528.com)
1.自我教育、自我暗示法。就是进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。
2.分神法。每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。如：下棋、听音乐、做俯卧撑、看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。
3.抑制法。利用大脑皮层的机能特性——“优势法则”，有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶的区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利于克服手淫习惯。
4.对于在校的青少年，积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。
5.建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画，这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要俯卧，被子不要过厚。
6.有选择地阅读书刊，要选择科学的性知识读物，可以帮助青少年从医学和健康卫生的观点去了解性生理、性心理现象，使之作出积极的适当的反应，从而排除有碍身心健康发展的消极因素，不要阅读黄色淫秽书刊，交朋友要采取谨慎态度。
7.消除形成手淫习惯的生理原因，如包皮过长、包茎应进行手术治疗。
8.日常生活中应当注意：（1）经常清洗外阴，消除积垢对生殖器的刺激；（2）不要憋尿，避免膀胱过分充盈引起刺激；（3）内裤不要过于紧小，防止摩擦外生殖器而引起刺激；（4）膳食上多吃新鲜蔬菜和豆类食品，少吃刺激性食物；（5）健康咨询，个别心理辅导。手淫者不要过分担心，因为辅导者都会严格保护你的隐私权，会及时正确地解答和指导你的问题。
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