女孩痛经时需注意的事项，知己知彼

女孩痛经在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。所以要注意月经期中的痛经的发生，应当注意以下事项：平时加强体格锻炼、保持心情开朗。对月经生理知识有正确的认识，消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。经常痛经者平时可以服用一些调经片、痛经丸，疼痛较重时也可以服用去痛片等。

一天，校辅导员办公室来了一位女学生，她对辅导员说：“这些天自己总是全身冒冷汗，想吐，在床上打滚，服止痛药也不管事。如果再这样痛下去，什么药都不起作用，我该怎么办？我的同学中没有一个是这样的，我真担心自己能否活到20岁。这是由什么引起的？”

或许这位女孩不知道，痛经在十几岁的女孩子里是非常普遍的，因为在这个年龄里，女孩子开始有排卵月经了，不排卵的月经是不会感到疼痛的。痛经与来月经早晚没有因果关系。随着年龄的增长，疼痛会有所减轻，起码是可以忍受的。因此，这位女孩不必担心自己短寿。对于痛经现象，医学的观察是这样的：15岁以下的少女很少发生痛经，只有年龄在18—20岁间的姑娘所具有的痛经更接近于成年妇女，她们的月经周期大多数是排卵型的。她们的月经周期不再像少女那样容易出现不规律的情况，但是痛经的发生率却大大增加。如果出现下腹部疼痛，她们的妇科疾患的发生率，也高于13—17岁的少女。如果出现白带异常，由于性病所致的可能性增高。

经过观察，现代医学认为，凡在月经前后或月经期间发生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。痛经的主要症状是月经来潮前12—24小时开始腰、腹部疼痛，到月经来潮前数小时疼痛加剧，呈阵发性绞痛，并向会阴部、大腿部放射，同时还可出现恶心、呕吐。待经血排出后，疼痛即减轻，一般两三天后疼痛消失。痛经产生的原因有：

原因一，一些生殖器官的疾病导致痛经。不过，这种痛经并不常见。痛经所引起的疼痛主要是由于子宫平滑肌强烈收缩造成的，就好像我们的手脚抽筋所引起的疼痛一样。因此，在治疗痛经时可以选用任何对自己有效的镇痛药、解痉挛药，以及活血化淤的中药。也可热敷下腹，这可在一定程度上使子宫放松，从而缓解疼痛。还要注意保暖，避免剧烈的运动，精神放松。如果这些办法都不奏效，就需要去找医生了。

原因二，青春期少女发生的下腹部疼痛的最常见原因是月经间痛和非典型性痛经。然而，偶尔也能遇到器质性损伤，如卵巢肿瘤或卵巢肿瘤出现突然病变（扭转、出血和破裂）等也可引起下腹痛。所以对于主诉脐下腹痛的所有少女都要进行包括肛门指诊和腹部双合诊在内的妇科检查，绝不可掉以轻心。(www.xing528.com)

原因三，与心理精神因素有关，如情绪激动（生气）、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也可以引起痛经。

痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。所以要注意月经期中的痛经的发生，注意些什么呢？

首先，要预防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼、保持心情开朗。对原发性痛经有正确的科学认识，患有原发性痛经的青少年应对月经生理知识有正确的认识，消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。经常痛经者平时可以服用一些调经片、痛经丸，疼痛较重时也可以服用去痛片等。

其次，在行经期，多数女孩会感受到不同程度的下腹胀痛或腰部酸痛。如果你在月经期感到腹痛，可以喝一杯烫烫的红糖姜水，或采取俯卧位休息，也可在下腹部放一个热水袋。轻微活动一下也有助于排出子宫内的充盈物，从而缓解疼痛。下河趟水、淋雨、用凉水洗头、洗脸、洗脚、洗手、洗澡和坐凉地都会加重腹痛，应该尽量避免。行经期也不能吃冷食（饮），即便夏天也不例外。