女孩月经期注意事项，保护权益

女孩在来月经时，应当注意以下事项：（1）科学合理地使用卫生用品；（2）保持清洁；（3）月经期间，注意保护自己；（4）调整好情绪；（5）不参加激烈的体育活动。

一天，某校女生宿舍的四位同学议论起来了，一位16岁的女孩这样描述：“没来月经，自己心里害怕，可是又不愿意看医生，每次到医院门口都不敢进。后来在姐姐的说服下，我去了医院。经过检查，医生说我的发育没问题。后来姐姐帮我在医院拿了些药，吃了将近半个月，月经来了，我好高兴。但只来了3个月，到现在隔了4个月也没来。他们说没来月经的女孩会变成男孩。”

另一个女孩说：“你太夸张了吧，不过话又说回来，我呢？从开始来月经到现在就没有正常过。有时不到一个月就来两次，有时一次2—3天。是否因为在行经期洗头了？看来，我们不能经常洗头。”

第三个女孩说：“我对你们所说的也很奇怪，不过，却说月经是一个月的，而我15岁初潮，4年来很少按时来，长则一年多，少则几个月不来。来了之后要拖很久，有时持续一个多月，经量也不大这又是为什么？”

上述情况，女孩们其实都有一个误解，以为“月经”就保证是一个月，30天为一周期。其实不然，“月经”不过是对女性青春期的某一特别正常的生理现象的概括，而概括是一般性，事实上事物总是具体的，多样形式的。所以，所谓“月经”并不百分之百地都是以“月”作为标准来看待的。

那位16岁的女孩是幸运的，她有一位关心自己的好姐姐。在青春期，几乎每个少男少女都会或多或少地对自己的身体产生怀疑，这时，能够与关心自己的同龄人讨论自己的担心，是非常重要的。不过，她大可不必担心自己会变成男孩。因为人的性别是由染色体决定的。如果你的第二性征发育良好，又有月经，即使月经有些异常，你的性别也不会改变的。

正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。它不仅影响着青春期女孩对自己身体的感受，而且也深深地影响着她们对自己的看法，是女性身体发育的里程碑式的事件。而且，月经还是妇女的一种正常生理现象，多数妇女在月经期无明显症状，少数妇女可有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。这种情况一般不影响工作，也不必治疗，月经期过去以后症状会自然消失。

衡量女子的月经是否正常，一般可以从以下几个方面进行判断。月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28—35天，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。月经周期和月经期是两个概念，月经期是指：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3—5天，但少至1—2天，多至7—8天也属正常范围。月经血量：正常月经期的月经血量为20—120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。(www.xing528.com)

研究认为，大多数女孩子是在10岁到16岁出现第一次月经的，18、19岁才来的确比较少见。人体的下丘脑、脑垂体和卵巢的周期功能任何一个环节出了问题，都会引起月经的异常。因此，如果到了16岁还没有来月经，最好去医院检查一下，以便尽早对症治疗。然而，月经迟来并非都是异常。在文化落后的贫困山区，女孩子18、19岁才来月经并不罕见。除此之外，个人的体质、营养及健康状况也会影响初潮的年龄。青春期女孩的月经不调大多属于正常的生理现象。一般来说，在初潮后最初几年里，月经大多是不规律的，大约要过5年以后，月经才会以一定的规律按时出现。有的女孩两个月来一次月经，这样的规律也是正常的。在初潮以后的五年里，即使两年来一次月经，也属正常。这与行经期洗头、洗澡或喝水毫无关系。

1.科学合理地使用卫生用品。最好选用正规厂家生产的、包装完好、标有出厂日期的卫生巾，这样，才能保证你所使用的卫生巾是无菌的。如果家庭经济条件不允许，你可以买相对便宜的卫生纸。由于卫生纸的包装不如卫生巾密闭，用前最好蒸一下（开锅后再蒸15分钟，才能达到灭菌效果）。使用的卫生带也要及时清洗，洗后最好用开水烫一下，并在阳光下暴晒。不要为了节省不舍得及时更换卫生巾（纸），因为积聚的血垢能够刺激阴部的皮肤引起炎症，或培养细菌造成感染。在行经期外出时要随身携带1—2片卫生巾（纸）备用。

2.保持清洁。每天都用清洁的温水冲洗外阴，要从前面浇水洗，不要从后面向前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。月经期间千万不要在浴盆里洗澡，也不要游泳。女子阴道是月经排出的通道，又是性交的接纳器官，亦是胎儿娩出的道路，因此特别要注意卫生。由于女性外生殖器构造较为复杂，又因皱褶太多，更易藏垢纳污，另外阴道口靠近肛门，阴道容易污染，再加上阴道经常有分泌物流出，因此特别要注意外生殖器的清洁，特别是便前洗手。平时要注意用温开水擦洗，洗时注意大小阴唇和阴蒂附近的垢腻。月经期最好早晚清洗一次，但不宜进行盆浴，以防上行感染。化纤内裤不通风，容易引起异味或外阴炎、阴道炎，故宜穿宽松及易透气的棉质内裤，还要注意内裤不要过紧，涂喷香料要防止皮肤过敏。同时养成良好的生活习惯，不饮酒、不吸烟、远离毒品。

3.月经期间，注意保护自己。月经会使你的身心不适，要学会在行经期保护自己。一般来说，女孩在行经期会比平时更容易疲劳、困倦，有人还会感到头痛。这是由于女性的体力随着月经周期呈周期性的变化。月经来潮前8—9天体力逐渐上升，直到月经来潮前1—3天体力达到高峰；月经来潮后体力急剧下降。等到月经结束后体力逐渐恢复：月经结束后3—5天体力比平时稍高，此后又很快回复到平常水平，直至下一次月经的到来。知道了这个规律，你就不要在月经期间对自己的体力有太高的要求，不要过分劳累、用功，要适当地休息。如果条件容许，不妨把那些需要高体力、动脑力的事情放在自己体力最好的时间去做。

4.调整好情绪。有的女孩会发现自己在月经期之前的几天里会突然发生情绪变化，表现为烦躁易怒、焦虑不安、精神紧张、缺乏自信、注意力不能集中，甚至还会出现一些躯体症状，如失眠、乳房胀痛、头痛、腹胀、浮肿等。不必担心，月经来过以后，症状自然消失，医学上称之为经前期紧张综合征。

5.不参加激烈的体育活动。在行经期遇到体育课或体育比赛，你需要向老师请假，因为剧烈运动或重体力劳动会加快下身的血液循环，从而加重盆腔脏器的充血。轻者容易造成经血过多，经期延长，体质虚弱；重者会留下妇科病，影响终生。不必难为情，无论男老师还是女老师，他们都是过来人，会体谅你的。

总之，月经是正常的生理现象，月经期间，要采取良好的保护措施，不要把自己看作病人，以免加重经期身心不适。