现在给你两个选择：
躺在沙发上看电视，面前摆着触手可及的零食，看剧看累了还可以听听音乐；
无偿帮别人做家务，做到满头大汗也不准休息。
你会选择哪一个？显然，所有人都会毫不犹豫地选择第一个。
现在给你另外两个选择：
躺在沙发上看电视，同样可以吃零食、听音乐；
打扫自家的卫生、打理新开的网店，与客户沟通，面对各种刁难也不能放弃，这个过程可能会很辛苦，但你也会因此而收获颇多。
你会选择哪一个？选项变成这两个，很多人就开始犹豫了。
比较这两个选题，我们发现，前者总是很快活，不需要付出任何体力或者脑力，只是单纯的享受，是相当快乐的。而后者意味着付出，差别在于：在第一个选题中，“无偿帮别人做家务”是一种辛苦且没有回报的行为；而在第二个选题中，你打扫卫生虽然辛苦，却可以打造一个干净整洁的生活环境，与客户耐心地沟通，虽然可能发生不少糟心的对白，但你同时也能收获好几份订单，是辛苦但有回报的。
苦和苦是不一样的，有些苦是纯粹的痛苦，是谁也不愿意经受的，比如失去挚爱，比如生病，比如财产失窃，有些苦是夹杂着快乐的或者说是能衍生出快乐的，我们选择承担这类痛苦是为了更好地获得幸福，所以能忍一时的不如意。
懒惰是人的本性，而趋利避害、趋乐避苦是人类的本能。所有人都向往轻松、美好的日子，谁也不会主动选择生命中的苦难。而成功者，往往能够对抗趋乐避苦的本能。当然，这里的“苦”指的是有回报的“苦”，是可以主观选择或拒绝的“苦”。比如披星戴月地工作、寒冬腊月里早起、坚持健身坚持脑力输出……而不是“疾病”“破产”之类客观发生的苦难。
闻名世界的艺术家巴勃洛·毕加索，出生在地中海沿岸一个中产阶级家庭里，父亲是一名美术老师，母亲是一名普通妇女，殷实的家境让他从小生活在优越的环境里，吃穿不愁、生活得无忧无虑。
按照父母的设想，毕加索本应做一名教师，子承父业，轻轻松松也不需要经历太多曲折。但年轻的毕加索心中隐藏着一股关于艺术的热血，他渴望在艺术上有所造诣，渴望自己的作品能得到世人的认可。
艺术来源于生活。在一场大病之后，毕加索和几个朋友决心去往深山中探寻奥秘。崎岖的山峰、陡峭的山路，无数次面临险境，夜间就在山洞中留宿，冷了就点燃篝火取暖。在如此艰辛的条件下，毕加索等人待了整整三个月的时间，在这三个月里，他大多数时间都在观察和作画，山间的飞禽走兽、花鸟鱼虫，都成为他灵感的来源，纷纷化身为素材融入他的画作中。
艺术是什么？在年轻的毕加索看来，艺术就是走进大自然，去观察，去历险，走出安逸的、平淡无奇的生活，经历一些刺激又丰富的事情，灵感的火花在这个过程中得到绽放。(www.xing528.com)
如同毕加索一样，很多人拥有选择安逸生活的权利，不需要太过拼命也可以勉强过好这一生，但有的人偏不。他们宁可倾尽全力，对抗懒惰的本性，去换取一个精彩的、值得一过的人生。
趋乐避苦是人类的本能，打破本能是一件很难的事情，但是当你开始尝试直至打破之后就会发现一个新天地。当自律成为你的习惯，不需要刻意就能保持积极向上的状态，你就离理想中的自己越来越近了。
汤姆斯·布朗曾说：“人是为了内心的感受而活。”
为什么我们要走出舒适区，要克服趋乐避苦的本能呢？这个问题可以换作：为什么我们一定要努力呢？原因有两个。
其一，除了努力、拼命上进之外没有别的选择，为环境所迫，因而在极端的环境下爆发，为了生存只能吃苦磨砺，如果放弃挣扎选择了物质上的舒适，就意味着死亡或溃败。
狼毒花大多生长在海拔4800米高的青藏高原上，其根有剧毒，可制成中药。这种植物的特点是根系强大、吸水能力超强，其根深入土地极深，能够适应干旱寒冷等极恶劣的环境，周围的草本植物难以与之抗衡。
正是糟糕的环境迫使狼毒花不断进化，直至能够打败所有的竞争者，在恶劣的环境中生存下来。倘若它早早地偃旗息鼓，宁愿像温室中的花朵一样等待他人的浇灌，恐怕早已在残酷的自然竞争中被淘汰了。
植物如此，人亦然。
其二，有选择的空间，向前一步可以有更好的生活，向后一步也不至于落到深渊，一分耕耘一分收获。
那么，如何才能有效对抗趋乐避苦的本能呢？
行动力来自于清晰而深刻的认知。你不妨先思考这样一个问题：如果选择安逸，也就是选择短暂的“乐”会有什么后果？如果选择拼搏，忍受暂时甚至较长一段时间的“苦”会有什么后果？
选择短暂的“乐”，不过是偷身体上的懒，图一时的心情愉快，对于实现你的目标没有任何帮助，反而有消极作用。等到那点没有价值的“乐”散去之后就只剩下无尽的悔恨和自责。选择暂时甚至较长一段时间的“苦”，是在为未来做积淀，这些苦不会白受，一定会以另一种形式回馈给你。
放下你手中的手机吧，停止刷无聊的新闻资讯，杜绝无数次点开不断更新的网页，去做你真正想做的事情吧，不要被眼前的困难吓倒，你就一定可以一步步走往心之所向。
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