为什么时间永远不够用？

形象化是构建体验的基础资源。你大脑的潜意识部分无法区分完美的想象和现实。

这意味着，如果你很投入地去想象你是非常有效率的，并且连具体的细节都想象到了，你的潜意识就会相信你真的是这样的人。

然后你就会得到动力、机会和想法，这些将帮助你把自己变成一个更有效率的人。

这听起来像是在忽悠你吗？比如，单纯通过想象就可以进行运动训练吗？

嗯，实际上是可以的。有各种研究证实了形象化的力量。早在80年代，托尼·罗宾斯（Tony Robbins）就与美国陆军合作，使用形象化的方法大幅提高了手枪射击手的表现。

也有一些关于使用同样的方法来提高篮球运动员的罚球命中率的研究。结果令你想象不到！如果你仔细观察运动员，你就会发现，他们都会预先在脑海中将比赛的画面形象化。(www.xing528.com)

如果它对于最佳专业滑雪者、一级方程式赛车手、高尔夫球手，网球运动员以及足球运动员都有效，他们都会在真正比赛的前几天和前几个小时预想赛况，那么为什么不把它用于实现你的效率目标呢？

众所周知，像杰克·尼克劳斯（Jack Nicklaus）、韦恩·格雷茨基（Wayne Gretzky）和格雷戈里·洛加尼斯（Greg Louganis）这样的杰出运动员（仅举几个例子）都是以形象化的方式实现了他们的目标。

神经科学家通过新技术发现，当你想象某件事情（例如吃柠檬）时，大脑中的神经元会被激活，就像你真的在做这件事一样。

想象自己已经实现了效率目标，想象自己看到这一切并将所有感官融入其中：闻到它，听到它，感受它，品尝它。想象自己掌控着自己的一天，有足够的时间做任何事，你能感觉到这是多么放松吗？

你投入的情绪越多，它所带来的影响就越大。如果你每天都这样做15分钟，随着时间的推移，你会看到巨大的成果。为你的每日形象化腾出时间，可以是晨间仪式时，也可以是晚上睡觉前。