说“不”，这是能极大地提高你的效率（和你的生活）的习惯之一。
你知道吗？最成功的人几乎对所有的事情都说“不”。
以下是我的经历：
当我不再想取悦别人，开始做我自己时，很多时候都会出现“不”这个字。当你内心是拒绝的，从而说了“不”的时候，你实际上是在对自己说“是”！
在学会说“不”之前，我经常接受我不想接受的邀请，或者参加我不喜欢的活动。结果是：我的人在那里，心却在另一个地方。说实话，我并不是最好的伙伴。更不用说我本可以利用这段时间去做更重要的事情。
如果你对每件事都说“是”，那么你永远都不会有足够的时间，因为决定你的时间表的是别人，而不是你自己。
当我决定“是”就是“是”，“不”就是“不”时，我感觉好多了。我接受的邀请少了很多（这已经弥补了很多时间），虽然一开始说“不”是很困难的，但结果就是，当我接受活动邀请或外出时，我的整个人和心都在那里。
这对我的工作生活影响更大。你猜，当我答应别人的每一个要求时发生了什么？我在工作中完全被压垮了。因为别人总是要我帮忙，我承担了很多额外的任务——通常是没人愿意做的工作。
我花了好长一段时间才坚定我的立场，但最后我还是说了声“够了”！从那以后，对于所有的求助，我通常会回答：“不！”“很抱歉。”“做不了。”“现在很忙！”(www.xing528.com)
通过经常说“不”，你会极大地改善你的工作和个人生活，实际上你也会腾出很多时间。
但是要确保你说“不”的时候没有负罪感。你可以向对方解释说，这并不是针对他个人，而是为了你自己的幸福。你仍然可以为你的同事提供帮助，但前提是你有足够的时间并决定要这样做。如果你这样做，你会发现突然间你就掌握了主动权。
现在你可能会说：“但是马克，你这里建议的可不是团队该有的样子。”你说得对。但是也不能半途而废，因为你知道的，你的同事会为你节省一天的时间……我知道你认识那个人……每个办公室都会有这样的人。
简短点说
当然，你仍然可以帮助你的同事，也应该这样做——前提是你有足够的时间。
如果我愿意，我会向有问题的同事提及我只是帮忙，但我绝不想把这变成我的工作。
自私？是，但是请记住你生命中最重要的人是谁。没错，你才是自己生命中最重要的那个人！你必须好好的，只有你自己好了，你才能很好地对待别人，从这个层面来说，你可以为别人做出贡献，但首先要做好自己。在你做出一个明确的决定之前，你总是可以争取一些时间先说“也许”。如果你开始说“不”，生活会轻松很多。
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