不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。
——三毛
为了建立良好的人际关系，日常生活中，女人会经常对别人说一些夸奖的话，但这并不代表着女人要一味地说恭维的话，甚至丢失了自己的主见。孔子说：“巧言令色，鲜矣仁。”意思是说，要提防一味花言巧语、装得和颜悦色的人，这种人很少会有仁心。所以女人在社会交际中要学会表达自己的见解，敢于说“不”。
“不”字本身有很强的攻击性，它在传达说话者的拒绝时，还会带给对方不被尊重、被否定的感觉，“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”，虽然大家都明白这个道理，但在实际听到否定的答案时，多少还是会感觉不舒服。
从心理学的角度出发，对自己不利或让自己不愉快的事情，每个人都想尽力避免，即产生一种趋利避害的心理。此时，如何给苦药的外面抹上一层糖衣，让吃药的人不觉得药苦甚至还觉得很甜，这就是一门学问了。
二十世纪初，邓肯是欧洲风靡一时的舞蹈家兼才女，她曾经追求过当时很知名的戏剧家萧伯纳，邓肯给萧伯纳写过一封信，信中说：“我的外貌是十分美丽而出众的，而你的头脑也被人们认为是非常聪慧的，如果咱们两个结合，生下一个孩子，头脑像你，外貌像我，这不是最理想的事情吗？”
萧伯纳收到信后，回了一封信给她，信中委婉地拒绝道：“可是如果孩子出生之后外貌像我，而头脑却像你，那不是最糟糕的事情吗？”
面对佳人的告白，萧伯纳明白，既然自己对对方毫无兴趣，如果怕伤了对方的面子而不愿挑明，让对方对自己穷追不舍的话，只会让事情越来越糟，使得两个人都焦头烂额，头疼不已。所以，读懂邓肯来信中的幽默，萧伯纳用同样幽默的方式，沿着对方的思路委婉地拒绝了她，既给出了答案，又能博佳人一笑。
我们在拒绝别人时，要想达到像萧伯纳这样完美的效果，就要掌握好委婉说“不”的技巧。
1．先倾听，再说“不”
人都是有自尊的，在别人开口说话时，即便你早早就决定要拒绝对方，也要耐心把对方的话听完，然后再对自己不能顺应对方的意思而表示抱歉。对方感受到你的诚意后，即使遭到拒绝，也会以同理心理解你的诚恳。
2．拒绝的理由要委婉(www.xing528.com)
既然“不”字的攻击性比较强，在拒绝他人时，就应该委婉地说明拒绝的理由，让对方得以保存颜面，进而相信你的拒绝是出于无奈。如果生硬、直接地说明拒绝理由，势必会让他人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至会对你生出不满之心。
张芬是公司里最胖的女职工，平时要穿最大号的衣服，她在商场里很难买到适合自己的尺码，所以网上购物成了她添置新衣的常用渠道。
有一次，张芬从网上买了一件白色针织衫，寄到公司后，她迫不及待地穿上试了试，并兴高采烈地问大家好不好看。办公室里的同事都称赞“合适”“漂亮”，这让张芬的心情更加愉悦了。
可是当张芬问到李华感觉怎么样时，李华却直接回答说：“你身材太胖了，穿白色就显得更胖，不好看，还是退了买黑色的吧，黑色显瘦。”
话一出口，整个办公室的气氛瞬间变得很冷，大家都在心里默默地想，以后遇事千万不要征求李华的意见。
其实，张芬身材确实比较胖，穿这件衣服也不太好看，李华表达自己真实想法的做法本身没有问题，但是方式却太直接了，她可以这样说：“你穿这件挺好看的，不过我觉得你要是穿黑色的会更好看。”委婉的表达不仅能大大减轻对方的心理负担，还能给别人真诚的建议。
3．做出相应的弥补措施
当别人向你寻求帮助，而你又无能为力、不得不拒绝的时候，不妨做出相应的补偿措施，如推荐其他解决问题的途径或者能解决此类问题的人，以减轻对方的失落、受挫情绪，让其感受到自己的真诚。
著名喜剧大师卓别林曾经说过：“学会说‘不’吧！那样你的生活将会美好得多。”所以对于女人而言，即便违背别人的意愿可能会伤害双方的感情，甚至可能会让对方耿耿于怀，女人也要敢于对不能苟同或无能为力的事情说“不”，只有坚持自己的本色，才能在复杂的社会中拥有自己的独特个性。而掌握了委婉说“不”的技巧，则能让对方欣然接受你的拒绝，表达态度的同时也丝毫不损害你的好人缘。
与人交往和帮助别人是十分重要的，但女人不能碍于情面而对任何事情都点头称是，那样不仅会让自己活得很累，也会在别人眼中显得毫无特色，甚至认为你的付出是理所应当的。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
