高效时间管理：排不喜欢的事前做

每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。

——马克·吐温

美国心理学家简·博克说：“我们认为，人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。”

刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。

然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。

刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半个小时。他的思绪全被打乱了，脑子里一片空白，对着电脑不停地发呆。就这样，看看网页，写点东西，很快一天就过去了，他的市场分析报告才完成一半。

从潜意识的角度来说，X拖延时间是再正常不过的事，因为他内心抗拒这件事，不想做这件事，担心影响自己的绩效考核，所以他选择了拖延。不去做、没做完，就不必面对现实，至少不用那么快地面对现实。

有些时候，我们心里非常清楚，工作量不是很大，只是情绪中包含着太多的厌恶和抵触。因而，要完成一件自己不太喜欢的事，必须要对情绪进行梳理。厌恶一件事，可能是因为我们能力不足，或者工作本身超出了自己正常的工作范围，所以才会产生情绪上的抵触。如果真是这样，那我们必须要告诉自己：这件事是我所担心的，但我必须要面对。此时此刻，就是自己的承受力和压力之间的对峙。当人意识到一件事非做不可的时候，往往就会抛开担心，选择行动。(www.xing528.com)

人都有一种习惯，根据事情本身的轻重缓急，然后根据具体情况选择不同的策略。这个思路显然没错，可实际情况却是，很多重要而不紧迫的事，往往因为时间要求不那么急，就一再被拖延着，始终没时间去做，甚至越拖越糟，到了不可收拾的地步。

对待厌恶的事宜，想不被拖延耽误，最简单的办法就是给它贴上重要的标签，将其放在精力最充沛的时间段去完成。当把这件事处理完后，那么到了中午时分可以稍作休息，继续下午的工作。想一想：最不喜欢、最不想做的事，都已经被处理掉了，心里该是多么的轻松？带着这样的心情去做其他事，会觉得是一种享受。

事实上，很多被厌恶的事情，往往是对人最有利的。人这一辈子最大的敌人是自己，最妨碍成功的是各种陋习。这些陋习来自于哪儿呢？就是内心不肯离开的“舒适区”。要戒除拖延自己厌恶之事的习惯，就要每天尝试着去做一些自己不太喜欢的事，慢慢地培养成习惯。

可能你不太喜欢做数据分析，看到数字就烦恼，但你的工作要求你必须接触它。面对这样的情况，不妨每天玩一会儿数独游戏，看看财经报道，慢慢消除对数字的抵触情绪。过段时间后，你会发现，做数据分析没那么痛苦了，也开始习惯优先处理它，因为做完这件事后，剩下的都是自己比较“喜欢”的事了，心理压力会小很多，拖延的问题也会减轻。

生活总不能让我们由着性子来选择，总得去面对一些不太喜欢的东西，做一些挑战舒适区的事情，过程充满了痛苦，可最终的结果却是美好的。那些看起来强壮、精力充沛、事业有成的人，也未必有什么地方明显于常人，可他们通常都有强大的自控力和意志力，能跟自己的不良习惯相抵触，不因心理上的厌恶而浪费时间。

这是一项重要的自我修炼，谁能做到，谁就是赢家。