仪态自然，站坐大方，文明礼仪伴行

青少年无论做什么，说什么，也无论参加什么活动，都应当表现得稳重而大方，不能够毛毛草草、丢三拉四。大方而不做作，就会显得自然优美，有条不紊。畏畏缩缩，吞吞吐吐的人在社交场合是很不受欢迎的。要自信、热情、稳重，该动则动，该停则停，该说则说，该笑则笑，要恰到好处地表现出自己的礼仪风貌。当然，也不可以表现得过份热情，过分大方，否则会使人感到庸俗而虚浮，同样不会受到人们的欢迎。

最能够表现出一个人仪态特征的是这个人处于站立时的姿势。青少年站立姿态的基本要求是：身躯正直，头、颈、身躯和双脚应与地面相垂直。两眼平视前方，嘴微闭，下颌微收，收腹挺胸，两臂自然下垂，手指并拢而且自然微屈，中指压裤缝，两腿挺直，脚跟并拢，两脚间距离不宜过大，以不超过一脚为宜，身体重心落在两腿正中。整个体形应当显得庄重、平稳，给人一种精神饱满的印象。不文雅的站立姿态主要包括：头上仰或者下垂，肩不平，收胸含腰，将手插在衣裤口袋中，用脚拍地面，身体依靠在其他物品上歪斜站立。站立时间较长时，可以用一腿支撑，另一腿稍稍弯曲。站立交谈时，可以用手臂随着谈话的内容而做一些手势，但幅度不宜过大；不要将手臂交叉重叠在胸前，这样显得很不庄重。

坐相是坐着的姿态。青少年坐姿的基本要求是：上体自然挺直，胸部要挺起，腰部靠在椅背上，不要歪扭，大腿与小腿基本成直角，两脚平放地面。男性张开腿部而坐，两脚间距与肩同宽，手放在膝盖上或者放在大腿中前部，体现出男子的自信与豁达。女性则需要膝盖并拢，体现出女子的庄重与矜持。在有靠背的座椅上就坐时，身体可以微微前倾，但不要仰靠，露出一种懒散的样子。

最能体现出一个人精神面貌的姿态是走姿。青少年除了站有站相，坐有坐态之外，还应当注意要有良好的走姿。青少年走姿的基本要求是：走路时目光平视前方，头正颈直、挺胸收腹，两臂自然下垂、前后自然摆动。两肩不要左右晃动或者根本不动，也不要一只手摆动而另一只手一点不动。两腿有节奏地交替向前迈进，步履要轻捷。

人的走姿不仅关系到仪态美，而且更影响到人的身体健康。正确的走路姿式有助于青少年身体各器官的正常发育，不正确的行姿则会带来不良后果。例如：有的人走路时过分放松上身，身体不挺直，时间久了会形成脊柱侧弯或者驼背，致使身体畸形。(www.xing528.com)

在这里，特别要指出地是，青少年在公共场合，一定要做到站坐大方、神情自然。

第一，有些青少年喜欢懒洋洋地左靠右挨，还有的青少年有一种跷二郎腿的坏习惯，甚至还将跷起的脚尖对着别人。特别是在长辈或者客人面前，这种行为举止显得十分粗俗无礼。对女青年而言，就更应该注意这一点了。有句成语叫做“亭亭玉立”，形容的就是女孩优美动人的站立姿式。站立时，头部、颈部、腰部应当成一条直线，肩膀一定要平，让一切变化都落在脚部。尤其在社交谈话时，站立的变化只在脚部，上半身应当始终保持挺直。如果穿裙子，应注意把身体略略侧向一边，既可以使自己正面的样子看起来更加苗条，也会使自己显得稍稍高一点。

第二，步行时，脚部的移动应该彼此平行。上下楼梯时，上身保持挺直，头昂起，肩放平，不要用半只脚板去登楼梯。下楼时，身体的重量放在后面一只脚上，等身体重心落在前脚时再向下走动。走路时，一定要学会避让，不要争先恐后，尤其是当自己遇到老师或长辈时，更应当表现出应有的礼节。

第三，要注意培养一定的气质与风度。优雅的行为举止特别能够显示出一个人的气质与风度。气质是一个个体多方面综合素质的体现，往往蕴含在一个人的举止之中。气质的内涵既有与生俱来的遗传因素，更有后天获得的文化素养与审美情趣。风度与气质彼此相应，气质不佳的人，很难显现良好的风度；而风度，更是取决于一个人的气质。青少年在社交场合中，只有时刻注意自己的一言一行、一举一动，才能够逐渐地培养出良好的气质与风度，更好地展现自己的个人魅力。气质与风度是一种无声无息的力量，它潜在地影响着人的社会交往与人际关系，而且往往能起到十分关键的作用。