令狐冲被任我行换进西湖底下的地牢后，百无聊赖之际，摸到了任我行刻在席子下面铁板上的内功心法。看守任我行的梅庄四友没发现牢中的任我行已经变成了令狐冲，老二黑白子为了学任我行的吸星大法，依旧每两月一次来询问，希望任我行能答应他。令狐冲探明这一情况后，为求脱困，就假装任我行，答应向黑白子传授吸星大法。
令狐冲本不知铁板上所刻的内功心法就是吸星大法，为了搪塞黑白子，就把它背得滚瓜烂熟。哪知“睡梦之中，似觉正在照着铁板上的口诀练功，什么‘丹田有气，散之任脉’，便有一股内息向任脉中流动，四肢百骸，竟说不出的舒服。过了好一会，迷迷糊糊的似睡非睡，似醒非醒，觉得丹田中的内息仍在向任脉流动……适才在睡梦中练功，乃是日有所思，夜有所梦。清醒时不断念诵口诀，脑中所想，尽是铁板上的练功法门，入睡之后不知不觉地便依法练了起来。”[1]
令狐冲在睡梦之中，竟然练成了吸星大法。无独有偶，在金庸先生另一部武侠小说《侠客行》中也有“梦中学”的案例。石破天跟史婆婆学“金乌刀法”时，“石破天一字不识，这些刀法剑法的招名大都是书上成语，他既不懂，自然也记不住，只是用心记忆出刀的部位和手势。史婆婆口讲手比，缓缓而使，石破天学得不对，立加校正……这一晚他便是在睡梦之间，也是翻来覆去地在心中比划着那七十三招刀法。”[2]
类似的案例在传统章回小说《隋唐演义》中也有，那就是著名的程咬金三板斧的故事。程咬金因贩卖私盐，打死捕快，被判了刑。坐牢三年后，逢隋炀帝大赦天下而出狱。出狱后，程咬金接受母亲教诲和建议，要干正经营生，就去卖柴扒。响马尤俊达有意招揽程咬金，便和他结为兄弟，还教他武功，但程咬金怎么也学不会。有一天夜里，程咬金梦见仙人教了他一套精妙的斧法，就起床到练武场演练，练到第三招的时候，却被尤俊达喝醒，所以就只记得三招斧法。
日有所思，夜有所梦。梦中练功，正是睡前不断地背诵口诀、比划招式的缘故。这其实是技能教学中的表象训练。
欧洲文艺复兴时期著名画家达·芬奇在教学生作画时，常常要求他的学生注意某一物体，然后闭上眼睛，慢慢地想它所有的细节，再重新观看这一物体，检查一下自己头脑中的表象有多少和原物相符合。如此不断强化，以训练绘画技能。这就是一种表象训练法。
1971年，加拿大心理学家亚当斯提出了动作学习的闭环理论，如右图所示。闭环理论告诉我们：记忆痕迹是指头脑从外界接收的动作记忆，它支配神经系统指挥肢体做出动作反应。记忆痕迹越清晰，动作反应越精确顺畅，同时使知觉痕迹获得较为丰富的反馈信息，促进错误勘测和动作修正，加快动作技能的形成。也就是说，正确、清晰的动作表象（记忆痕迹）会与个体的动作相印证，发出反馈信息，修正动作，促进动作技能的形成。
在技能学习初期，人脑中的动作表象（记忆痕迹）是较为模糊的，又往往受到各种因素的影响而显得杂乱无章。表象训练就是通过在操作训练过程中设计语言提示，得到语言提示后记忆痕迹迅速获得强化，促进感觉统合，使动作记忆痕迹更加清晰、有效地指挥肢体准确地完成动作。
表象训练特别适合技巧性强的技能动作训练，或者学习初期不适宜马上在实际环境中进行训练的技能，如汽车驾驶、跳伞等。教学实施要注意两个方面：
（1）给予学生具体清晰的动作信息，包括整体的动作呈现，局部细微动作的呈现，并在呈现过程中恰当地附加语言陈述。动作进行中有外来语言信息提示能使学生获得更好的动作记忆痕迹。语言信息的作用一方面作为动作的提示，另一方面唤起映象动作。
（2）创设良好的课堂环境。课堂没有外来的干扰，并要有适合的教学媒体参与。
表象训练的程序如下：
（1）呈现动作技能。配合语言提示，让学生初步认识。
（2）再次做动作技能呈现并与语言配合，要求学生跟随做技能动作，用肢体语言模仿，轻声念读语言提示。
（3）要求学生闭上眼睛，在教师语言的提示下用脑演练技能动作。以教师提示控制演练速度，从学生的肢体模仿反映演练效果。
（4）教师观察学生的反应情况，使其跟随提示速度，符合模仿节奏，适当调整。
【注释】
[1]金庸.笑傲江湖［M］.广州：广州出版社，2015：750.
[2]金庸.侠客行［M］.广州：广州出版社，2015：251.
动作学习的闭环理论
1971年，加拿大心理学家亚当斯提出了动作学习的闭环理论，如右图所示。闭环理论告诉我们：记忆痕迹是指头脑从外界接收的动作记忆，它支配神经系统指挥肢体做出动作反应。记忆痕迹越清晰，动作反应越精确顺畅，同时使知觉痕迹获得较为丰富的反馈信息，促进错误勘测和动作修正，加快动作技能的形成。也就是说，正确、清晰的动作表象（记忆痕迹）会与个体的动作相印证，发出反馈信息，修正动作，促进动作技能的形成。
在技能学习初期，人脑中的动作表象（记忆痕迹）是较为模糊的，又往往受到各种因素的影响而显得杂乱无章。表象训练就是通过在操作训练过程中设计语言提示，得到语言提示后记忆痕迹迅速获得强化，促进感觉统合，使动作记忆痕迹更加清晰、有效地指挥肢体准确地完成动作。
表象训练特别适合技巧性强的技能动作训练，或者学习初期不适宜马上在实际环境中进行训练的技能，如汽车驾驶、跳伞等。教学实施要注意两个方面：
（1）给予学生具体清晰的动作信息，包括整体的动作呈现，局部细微动作的呈现，并在呈现过程中恰当地附加语言陈述。动作进行中有外来语言信息提示能使学生获得更好的动作记忆痕迹。语言信息的作用一方面作为动作的提示，另一方面唤起映象动作。(www.xing528.com)
（2）创设良好的课堂环境。课堂没有外来的干扰，并要有适合的教学媒体参与。
表象训练的程序如下：
（1）呈现动作技能。配合语言提示，让学生初步认识。
（2）再次做动作技能呈现并与语言配合，要求学生跟随做技能动作，用肢体语言模仿，轻声念读语言提示。
（3）要求学生闭上眼睛，在教师语言的提示下用脑演练技能动作。以教师提示控制演练速度，从学生的肢体模仿反映演练效果。
（4）教师观察学生的反应情况，使其跟随提示速度，符合模仿节奏，适当调整。
【注释】
[1]金庸.笑傲江湖［M］.广州：广州出版社，2015：750.
[2]金庸.侠客行［M］.广州：广州出版社，2015：251.
动作学习的闭环理论
1971年，加拿大心理学家亚当斯提出了动作学习的闭环理论，如右图所示。闭环理论告诉我们：记忆痕迹是指头脑从外界接收的动作记忆，它支配神经系统指挥肢体做出动作反应。记忆痕迹越清晰，动作反应越精确顺畅，同时使知觉痕迹获得较为丰富的反馈信息，促进错误勘测和动作修正，加快动作技能的形成。也就是说，正确、清晰的动作表象（记忆痕迹）会与个体的动作相印证，发出反馈信息，修正动作，促进动作技能的形成。
在技能学习初期，人脑中的动作表象（记忆痕迹）是较为模糊的，又往往受到各种因素的影响而显得杂乱无章。表象训练就是通过在操作训练过程中设计语言提示，得到语言提示后记忆痕迹迅速获得强化，促进感觉统合，使动作记忆痕迹更加清晰、有效地指挥肢体准确地完成动作。
表象训练特别适合技巧性强的技能动作训练，或者学习初期不适宜马上在实际环境中进行训练的技能，如汽车驾驶、跳伞等。教学实施要注意两个方面：
（1）给予学生具体清晰的动作信息，包括整体的动作呈现，局部细微动作的呈现，并在呈现过程中恰当地附加语言陈述。动作进行中有外来语言信息提示能使学生获得更好的动作记忆痕迹。语言信息的作用一方面作为动作的提示，另一方面唤起映象动作。
（2）创设良好的课堂环境。课堂没有外来的干扰，并要有适合的教学媒体参与。
表象训练的程序如下：
（1）呈现动作技能。配合语言提示，让学生初步认识。
（2）再次做动作技能呈现并与语言配合，要求学生跟随做技能动作，用肢体语言模仿，轻声念读语言提示。
（3）要求学生闭上眼睛，在教师语言的提示下用脑演练技能动作。以教师提示控制演练速度，从学生的肢体模仿反映演练效果。
（4）教师观察学生的反应情况，使其跟随提示速度，符合模仿节奏，适当调整。
【注释】
[1]金庸.笑傲江湖［M］.广州：广州出版社，2015：750.
[2]金庸.侠客行［M］.广州：广州出版社，2015：251.
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