聪明人皆用的时间管理法，实现完美主义不再拖延

美国芝加哥德保尔大学心理系副教授拉里说：“某些拖延行为其实并不是拖延者缺乏能力或努力不够，而是某种形式上的完美主义倾向或求全观念使得他们不肯行动，导致最后的拖延。他们总在说：‘多给我一点时间，我能做得更好。’”

Amanda被公司解雇了，满腹委屈。她算得上是一个出色的设计师，同事们都表示：论能力，她比新来的设计师强几倍，创意奇特，出人意料；论素养，她早出晚归，勤勤恳恳，这一点许多同事都不如她。可就是这么一个卖力干活的好姑娘，竟然被炒了鱿鱼，而多少滥竽充数的职员，反倒安稳地端着饭碗。

老板是故意跟Amanda过不去吗？事实并非如此。而是因为Amanda做事太慢，让老板忍无可忍了。别的设计师三天设计出作品，她得用上十天，虽说东西是挺好的，可这时间嗖嗖地过去了，老板也着急啊！情况往往是，任务交代下去，几天之后什么东西也拿不出来。老板没看到Amanda苦思冥想、废寝忘食的样子，他看见的就是“你又什么都没干，工资白发给你了”。

Amanda也不是头脑短路，真的想不出来，只是她是一个典型的完美主义者，不管做什么，总是追求尽善尽美，一点儿瑕疵都容不下。她对自己要求太高，总希望设计出来的作品超过公司的其他设计师，把作品做到最理想，达到一个很高的境界。就算任务紧急，她也不愿意匆匆忙忙开始，非得等待万事俱备才行，包括里面的各种小细节，也必须经过深思熟虑。就这样，在开始的时候一直拖延，到最后时间不够了，完不成了，要么沮丧、要么狂躁。

心理学家表示：完美主义者特别在意别人的评价和反应，强烈期望社会的认同，强烈地抵触消极的评价。为了不遭人非议，他们就会对自己很苛刻，要求自己必须把一件事做得漂亮、无可挑剔。为此，他们的压力也比常人都大，背负着重压来做事，内心肯定像是热锅上的蚂蚁，焦急难受。为了让自己舒服点儿，他们就可能会选择逃避和拖延。

完美主义的正常形式，应当是在做事之初有一份追求完美的心态，但在执行时接受突发的意外情况，允许微小却不影响全局的瑕疵出现，并将这些问题牢记于心，作为日后改进的部分。这样的完美主义，会让人不断地追求更高的目标，变得越来越好，这属于积极的完美主义。

像Amanda那样，对完美主义的追求变成了强迫症，为了获得“完美”而变得神经质，拒绝接受任何不完美的东西时，就成了消极的完美主义者。消极的完美主义者，在性格上有一种一股与生俱来的冲动，习惯把这股精力投入到那些与自己的生活、工作息息相关的事情上，努力去改善它们，尽量让它变得完美。他们希望早日完成自己所制订的计划，但这种想法却往往被现实打败，无法如期兑现，接下来，他们就会出现沮丧、暴躁的情绪。

对于Amanda这样的人，要她完全停止成为完美主义者是不太可能的，最好的办法应当是，让她知道自己的完美主义倾向，并加以合理的利用，成为一个真正获得个人成就的完美主义者，而不是一个消极的完美主义者、一个耗费精力的完美主义拖延者、淘汰者。(www.xing528.com)

那么，消极的完美主义者，该如何恢复常态呢？

·设置时间限制

这是一个老生常谈的问题了。工作总是能够在任何限定的时间里完成，如果你不给自己任何时间限制，那你会一直做这件事。有完美主义情结的人，为了防止自己拖延，就要给自己设定时间限制，让自己在规定时间内完成。

·抛开所有顾虑

完美主义者习惯在计划上花费很多时间，总觉得“万事俱备”之后，成功的可能性会更大。提前计划和做准备，并没有什么错，但前提是你要掌控好时间，最好让准备的时间短一些，然后把更多的时间留在执行上。不要顾虑这样那样的问题，你只要顺其自然地做下去，在问题出现时解决它就行了。太过担忧和顾虑，其实就等于活在幻想中，并未活在当下。

·适当地放松调节

人不是机器，会有生物钟，身体和大脑在持续工作一段时间之后，会感到疲惫。这时，不要用未完成的工作强迫自己坚持，不要加班熬夜，要让自己放松休息。休息之后，身体和大脑的机能恢复最佳状态，再重新投入到工作中时，你会有全新的想法和专注力。