虽然普通生活中人人都会有反思，但教师要达到高质量的教学反思，特别是对自己的教学习惯进行反思，还需要有一些必要的策略。
（一）教师应有正确的反思态度
这种态度可以概括为：虚心、专心和责任心。所谓虚心，就是要努力避免偏见，愿意考虑新问题，愿意接纳新观念，培养对事物的好奇心。所谓专心，就是一个人对所从事的工作要真心热爱，全身心地投入，并对它注入持久的热情。任何兴趣的分散或改变都难以产生深入的反思。所谓责任心，是指反思的态度是真诚的，愿意接受和承担通过反思所产生的合乎情理的结果，而不是对不喜欢的结果选择拒绝和逃避。进行教学反思不是一件容易的事，杜威说：“只有人们心甘情愿地忍受疑难的困惑，不辞劳苦地进行探索，他才可能有反省的思维。”很多教师如果不能面对这些挑战，则难以进行深入的教学反思。
（二）教学反思的技巧和方法
第一，教师可以试着“读出”自己的教学习惯。教学习惯是教师多年教学经验和思考方式的内化，它就像是一种默会知识，虽然难以言说，但却时时刻刻地下意识地影响着教师的教学行动。教师要认识它，首先就要面对它，想办法使它外显。外显的方法可以通过教育叙事的方式，有意识地考量自己在某一项教学行动之前、行动时、行动之后是如何思考的？为什么会有这样的思考？如果能长期坚持这样“叩问”自己，教师就可以对自己的教学行动有一个深入的了解，从而读出自己的教学习惯。(www.xing528.com)
第二，对照反思的内容和层次，检查自己的反思状况。因为每一个反思的内容和层次，都与特定的教学习惯相联系，因此，教师要充分认识自己的教学习惯，就必须扩大反思的内容，兼顾反思的各个层次。
第三，加强交流，学习其他人的教学认识成果。我们都是通过先认识其他人再来认识自己的，对自己教学习惯的认识也是如此。学习和了解其他人的教学认识成果，一方面可以提高教师自己的反思质量，另一方面，当教师发现自己的教学习惯存在问题时，他也可以从这些认识成果中获得启发。学习其他人教学认识成果有很多方式，如阅读教学理论书籍，与教育教学专家、同行、学生交谈，与自己的同事建立学习共同体，一同讨论和分享教学的感受和心得等。
第四，在教学过程中，教师可以在某些情境下自觉地提醒自己：除了这种理解，还有没有其他理解？除了这种行动，还有没有其他行动？可以让两种想法或更多的想法不断地作斗争，最后予以定夺。当然，这个过程可能会有一些麻烦，甚至痛苦，但体验到创新，享受到教学机制的成果却会让人有很大的成就感。
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