压力导致的健康问题 | 著名科普书籍《科学思维》

高血压、新陈代谢症候群……

可能都是压力在搞鬼。

“压力”就是任何会导致体内平衡受到干扰和破坏的外在因素。常见的压力包括突然短暂的生理冲击（例如跟别人打架）、持续的生理冲击（例如长期的睡眠缺乏），以及心理上的惊吓、紧张和忧虑。

面临压力时，身体会启动若干机制来做回应，例如，心跳加速、血压上升等。当压力过去之后，这些生理上的反应也该停止，让身体恢复到正常的体内平衡状态。但是，持续的压力加上身体调节功能的衰退会让身体持续偏离正常的平衡，就会引起各式各样的疾病了。

前面我们提过压力对心血管系统的影响，接下来再谈谈长期压力让血压长期过高所导致的影响。(www.xing528.com)

持续的压力让心跳速度和血压超出正常的范围，久了就会出问题。心脏把血液送出去时的力度叫作“收缩压”，正常值在140mmHg（毫米汞柱）以下；把血液送回心脏的力度叫作“舒张压”，正常值在90mmHg（毫米汞柱）以下。超出正常范围，就算是高血压了。

血压过高的时候，负责把血液送到全身的小血管为了应付增加的压力，管壁的肌肉会变厚，血管因此变得比较僵硬，血流也不如以往通畅，血压因此跟着再增高，陷入恶性循环。当血压增高的时候，心房受到的冲击力也随之增加，特别是左心室。为什么呢？血液带着氧气流到身体各部位后被收集回右心房，经由右心室送到肺，在肺里交换吸取氧气后回到左心房，再输送到身体各部位。整个过程中，左心室受到的冲击最大，因此左心室的肌肉会变得肥厚。如果左心房变得特别大，心脏失去均衡，就会引发心律不齐，而且，过大的左心室需要更多的血液，也会引发不均衡的问题。

当血压持续维持在高数值时，血管分支点受到的血流冲击压力最大，也因此会破损，血管的内壁撕裂发炎。在这些发炎的地方，脂肪、胆固醇、血小板等杂七杂八的东西容易凝聚起来，成为所谓的“斑块”。这些斑块会把血管堵塞，影响血液流通。假如这些堵塞使得往下半身流的血液不够，走路时因为没有足够的氧气和糖分被送到下半身，胸口和脚都会疼；假如这些堵塞使得往心脏流的血液不够的话，就会引发各式各样的心脏病了。如果凝在血管壁的斑块碎片掉落漂游在血管里，就是血栓。当血栓把心脏的某条血管堵住，就会引发突发性心脏病；当血栓把大脑的某条血管堵住，就会引发中风。

前面说明了压力对心血管系统的影响，接着要谈谈压力与身体新陈代谢的关系。