正如我们在第一章探讨的那样，讽刺进程理论是指我们越不想要某些想法，它们就越固执和频繁地出现。这就是为什么那些使用经典的分析式方法为角色做准备的演员被要求“忘记准备工作”时，可能会面临一个新的问题。在《自控力》（The Willpower Instinct）一书中，凯利·麦格尼格尔博士（Dr. Kelly McGonigal）探讨了丹尼尔·瓦格纳博士（Dr. Daniel Wagner）的一些研究。瓦格纳是一位科学家，他曾提出这样一个理论：“压制想法总会失败，因为‘不要思考某事’的任务是由大脑的两个不同机制分担的。”大脑的“操作部”花费大量脑力去寻找任何其他事情来思考。同时，大脑的“监控部”，一个自动运作的区域，正不费什么力气地持续寻找你可能在思考那些被禁止的想法或感受那些被禁止的感觉的迹象。就像你可能会想到的那样，演出和试镜带来的压力，致使“操作部”面临超负荷 运转的风险。当“操作部”筋疲力尽，留给你的就只有一个无拘无束、自动运行的“监控部”，它会持续地把被禁止的想法和感觉带给大脑。就像《自控力》里说的那样，“大脑会无意识地持续处理被禁止的内容。结果就是你总是想到、感受或者做那些你想要回避的东西。”
试着不去想某件事反而会让你总是想起它。更糟的是，想法越充满感情，就越难被压抑，并且越容易浮现，而你就越容易假设它反映了事实。为了阻止这起“连环撞击事故”，我建议：
●避免类似这样的工作方式：鼓励采用分析性思维，但又要求你压制或抛弃某种想法。(www.xing528.com)
●接受大脑中任何顽固的想法。它只是一个想法，不会伤害你。
●质疑想法的合理性。比如，你在片场经历了劳累的一天，此时要排的这场戏难度很大，就在你即将听见“开始！”时，一个想法跳进了你的脑海：“我做不到。”这个时候，不要试着压抑负面想法，取而代之地，要质疑这个想法是否属实。你也许会意识到负面想法毫无根据，然后会接受它，继而证明它完全站不住脚，然后继续自己的工作。就算这个想法有着无可辩驳的道理，你也最好接受或者感受它，而不是努力压抑或拒绝它。
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