早上，我早早地在家长群里发信息，“温馨提示：亲们，本周班上要搞一个7天毅力挑战活动，宗旨是每天做出一个改变。这7天，我会提前一天说做什么。如果当天的挑战没有通过，第二天需要重来。烦请您帮助孩子每天完成。今天是挑战的第一天，任务是比平时早起30分钟。期待您的配合，谢谢！”
然后，我开始在班级讲早睡早起的好处，为第一天挑战的成功做铺垫。
我说：“同学们，早睡早起有哪些好处呢？第一，能美容。不必擦一大堆保养品，气色自然好，皱纹会减少。第二，会变瘦。身体正常，代谢正常，身材更佳。”有同学哈哈大笑起来。
我顿了顿，继续说：“第三，减少感冒生病的几率，因为体内循环良好，抵抗力变强。第四，早上有充分时间好好阅读，头脑清楚，吸收能力强，比在公交车拥挤的车厢内阅读，效果更好。”
说完，我鼓励大家：“同学们，期待你们明天能提前半个小时起床，能挑战成功！”孩子们纷纷响应。
第二天，孩子们陆陆续续走到教室后，我们开始复盘，为后面的挑战积累经验。
我问大家：“大家先分享一下今天早起成功的原因，好吗？”
伊莎举起手：“老师，为了完成今天的毅力挑战，我昨天晚上很早就睡了。所以今天成功了。”
友涛开始发言：“早上，我本来是想赖床的，但是妈妈督促我，今天要进行毅力训练，我噌的一下，就起来了。”
我一边听着孩子们的分享，一边提炼：“做事有意识就能够提高毅力。”
袁飞站起来说：“我本想赖床，但想到自己定下的目标，就不好意思不起来。”我立马在黑板上写“有目标感”。
有的孩子说：“我调了五个闹钟，告诫自己要起来。”我马上书写“自我督促”。(www.xing528.com)
有的孩子说：“我醒过来，感觉时间晚了，但还是赶快爬起来。”
我告诉大家：“这叫忧患意识。”
有的孩子说：“今天早上，妈妈不停地督促我，我就起来了。”我在黑板上写“外力督促”。
最后我总结：“如何能够早起？有意识、有目标、自我督促、外力督促、忧患意识。”
“总结了挑战成功的原因，还需要总结挑战失败的原因，这样能在后面引以为戒。”
“我忘记了。”
“我告诉自己，再多睡一分钟。”
“我本来设置好了闹钟，但是被窝太暖和了，所以挑战失败。”
“我本来起来了，但倒在沙发上，又睡着了。”
接着我缓缓地总结道：“同学们，我们为什么会挑战失败？是因为纵容自己，自制力不够，喜欢找借口，不果断等。梁启超说：有毅力者成，反是者败。毅力是成功路上不可或缺的奠基石。愿我们吸取教训，后面引以为戒。”
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