青春期的孩子，都爱美，都想长高，不想长胖，于是，我利用大家的心理特点，和大家谈谈好的站姿。
我站在讲台上，打趣地说：“同学们，我们是不是都希望自己变得更高一点啊？”教室里一片应和声。
“可是，有的同学为了减肥，采用节食的方式，这样不仅影响消化系统，而且还会影响长高。”
“老师，好想有既能长高，又能减肥的方式啊！”
我马上接过话来：“你还别说，还真有一个非常简单的方法呢！”我故意卖关子，说，“就是一个站姿。”
“啊？”有的同学惊愕，有的半信半疑，有的兴奋好奇。
我接着说：“其实，很简单，让我们变高，注意‘三二一’就可以了。‘三’是指三个高，就是头要高，让我们显高的关键部位是头，首先感觉头顶有一根线在拉着自己，那就需要头放正，颈部要正，腰部要挺直。”我顿了顿，继续说，“第二个显得高在于胸，很多人就是因为弯腰驼背，所以看着人要矮一些，所以我们的肩胛骨尽量向后拉伸，让两个肩胛骨形成直线。第三个显得高是臀部，腰用劲，臀部就会向上提。”我一边说，孩子们一边跟着做起来了。
“二”是指“两个放松”，就是肩部放松，手放松，这样更自然。(www.xing528.com)
最后，我特别提出：“‘一’是指一个看，那就是眼睛平和地看前方，不左顾右盼。这样我们的身高自然比平时更高。”
“那么，如何减肥呢？”我继续追问，“我们可以用一本书，每天练习三分钟，大家要不要试一试？”孩子们真还跃跃欲试呢！
“好，全体起立。请把书放在头上，然后用刚才讲的增高法，试一试。”孩子们开始哗然。
“感觉自己的身体找到平衡的时候，再把书放在头顶。”每个人拿着一本书，试探地放在头上，有的瞬间掉下来，有的一直端站着，书一直平衡地留在头上。教室里顿时变得安静下来。
时间一分一秒地过去，期间，不少孩子的书陆续掉下来，教室里更加安静了。终于，难熬的三分钟过去，有的同学深深地吸了口气。“这还真累啊！”
“是啊，正因为累，我们才可以练习站姿，我们才可以减肥啊！所以，我们只需要每天三分钟，长期坚持，就能减肥哟！”
当需要孩子们作出改变时，我们只需要抓住孩子的心理，就能实现不断改变他们的目标。
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