劳动：增强体质的有效方法

体力劳动在培养完美的体魄中发挥着与运动同等重要的作用。人不经受正常的疲劳，就不可能充分感受到休息的愉悦。

人体在许多劳动过程中的协调优美动作可以同体操相媲美。这类劳动（如手工割草、用砖砌墙）的动作，就动态美的表现力来讲，都不比体操逊色。年轻人很乐意干这种体力活，在集体中更是如此。同运动相比，这类劳动甚至还有它的优越之处：其中有更多的细微差异可以显示体力、技巧与技能多种多样的结合。青年男女为这种劳动任务做准备时的喜悦堪比准备过节时的心情。每逢暑假，高年级学生都要去手工割几天草。草场上的这项劳动连同旷郊露宿、野外炊事都有着妙不可言的美。学生热衷于植树、芽接果木和遮盖保护葡萄小树度过严冬等手工劳动。高年级学生每年都参加生产用房和文化生活用房建筑的手工砌砖劳动。

上学期间从事这种劳动的同学都有一些特点：他们身体发育良好，体型美观、匀称和谐，善于根据动作目的使用体力。他们身体发育的突出特点是：身材匀称、体态端正、动作优美、体魄强壮。他们在各种体力劳动中寻求美，力求使劳动过程完美。

我们在谈论劳动的快乐时，要知道这种情感首先来自劳动的美。人在劳动中也在创造自身的美。

从进校的最初日子起，我校学生就从事体力劳动：或在生物室，或在工作间，或在教学实验园地。即使7岁的幼儿也有事可做：照管果树和葡萄，培育秧苗，收集观赏树木和果树的种子，为粮食作物和经济作物选种等。

低年级和中年级学生的户外劳动时间每天达两三个小时。

暑期，少先队员们在少先队独立夏令营里度过两三周，在那里既可以劳动，也能休息（孩子们每天劳动2～3小时），主要任务是照管水域旁的防护林带。他们在早晚空气清新、天气凉爽的时候劳动，食宿都在户外进行。(www.xing528.com)

高年级学生夏天至少在野外生活并劳动三四周（割晒干草，收割粮食）。

冬季天气不太寒冷（零下15摄氏度以上）的时节，高年级学生在户外劳动10～12天。在这些日子里，他们不仅在户外劳动，而且在户外吃饭、休息，度过闲暇时光，只有在夜里才回到室内。我们让孩子从学龄初期就开始参加这种劳动，这对于呼吸系统和血液循环系统的发育，对于新陈代谢的增强都有重大的意义。在营养良好的情况下，这种劳动能增进机体的所有功能，强化神经系统。神经细胞，特别是脑细胞的营养会增强，睡眠的恢复作用会提高，这是锻炼身体的极好手段。春季，当白天时间变长的时候，许多高年级学生在园子里的凉亭下做家庭作业。即使是冬季，遇到好天气时，他们也置身于户外的新鲜空气中看书。

伤风感冒在我校已经很少见了。我们掌握有26名同学身体发育情况的资料，这些学生在入学的头两三年中常患感冒，其中4人患有非开放性的肺结核。得益于专门为他们制订的作息制度，特别是由于昼夜都在靠近茂密树木、空气新鲜的地方度过，加上日光浴和水浴及高热量的营养，他们的肺部情况大大好转，各方面的结核病症完全消失。

目前，我们对带有肺病征候及一般身体虚弱的孩子采取一种特殊的治疗方式。首先，为这些孩子（一般都是学龄初期儿童，即将进入青年早期的人中已经没有生病的病例了）制订完全合乎要求的、含有丰富动物性维生素的饮食。坚持让他们冬季开通风窗睡眠，夏季则完全在户外睡眠。从6月到9月间，他们有3个月住在野外，饮食良好，晒太阳和游泳。不用任何药物，孩子们也会变得身体健壮、生机勃勃。

保障一个孩子在童年就健壮起来，使他不致在身体虚弱、精神萎靡的状况下进入青年期——这意味着给予他充分的生活乐趣。

户外劳动对于那些神经过度兴奋的——易激动的、不安宁的孩子具有良好的影响。某些孩子来到学校时就有神经系统功能失调的现象，这是由家庭教育不当，多数情况下是娇生惯养导致的。我校的重要任务就是消除这些失调和不足的现象。我们这里有27名孩子的资料，他们进校时都有明显的神经官能病症。这些孩子中的绝大多数不能正常学习。他们的治疗方案中最重要的措施就是在安静环境中进行户外劳动，更多的不是对体力，而是对集中注意力和细心操作（如用柳条或其他材料制作各种小工艺品）的要求。芽接果树可以起到很大的巩固作用。凡是神经质的、易激动的孩子，我们都特意教他们进行芽接。孩子们在从事此类劳动时，可以忘记周围的一切，从而使他的神经系统不发生病态刺激。