此类活动应该有以下特点：
1．在家在校都可以进行。
2．经济实惠。
3．活动材料方便获取。
4．单人团体都可以进行。
5．以娱乐性为主，能够吸引孩子。
注意：活动开始前，要和孩子一起复习以下规则：
1．控制自己的身体。
2．如果有人说“停”，就要马上停下来。
3．柔声细语，这样才可以集中精神注意到自己身体发出的信号。
4．一定记住要深呼吸。
5．开心玩。
♦ 推小推车游戏，孩子需要辅助的时候可以辅助。
♦ 辅助孩子跳到球上。
♦ 四肢伸展保持平衡，在大人辅助下，跪下或者站起。
♦ 把球举过头顶扔出去，或者传给小伙伴。
♦ “推推推”游戏，用胳膊或者腿把球推着抵住治疗师或者小伙伴。
♦ 躺在地板上，把球蹬起来。(www.xing528.com)
让孩子趴在地上，胳膊和腿都抬起来离地，保持这个姿势，越久越好，然后“飞”起来。
让孩子仰躺，把腿蜷起来，膝盖尽量贴近头部，不要用手把着腿，蜷得越小越好，保持这个姿势，像球一样滚来滚去。
让孩子坐在硬座椅子上，后背挺直，手放下，放在大腿两侧，大拇指朝前，胳膊用力撑起，使屁股离开座椅，保持这个姿势，越久越好。
让孩子站在空白墙前面，面朝墙，退后1.5米左右，把手抵在墙上，与肩同高，手抵住墙，脚不动，腿和上身向墙倾斜，身体要直，背部挺直，做俯卧撑动作，就好像要把墙推倒一样。
让孩子跪在地上，膝盖和两脚着地，握住孩子的脚踝，让他朝着前方“陆地”上爬，你在后面拽住他的脚踝往后拉，他为了往前爬，就得调动浑身的肌肉力量。
在体育用品商店买个可调节的单杠，安在卧室或者教室走廊里，方便孩子做引体向上。
几个人一个压一个，层层叠，压在最底下的要努力爬出来，大家轮流来。
一个人趴在地上，另一个人趴他身上，趴在地上的要努力跪爬起来，把上面的人甩下去。
让孩子趴在地上，把枕头堆在他身上，堆得越多越好，有节奏地压枕头，每分钟70下左右，跟心跳速度差不多。
使劲拥抱孩子，箍住他的胳膊和身体，劲道要长而均匀。
一个人坐在椅子上，让孩子站在椅子后面，往前推椅子，开“椅子车”。
给孩子一个安静的不被打扰的空间，比如小帐篷里、衣柜里或者床底下。
教孩子用鼻子吸气，再用嘴呼气，让他听得到呼出的声音。
做瑜伽可以帮助孩子了解自己的身体，安静内省。
给孩子布置排序、分类、计数这种有明确起止点的任务，这种任务可以帮助孩子安静下来。
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