孩子睡眠问题解决方法

孩子还小的时候，家长一般不会要求孩子必须独立睡觉。经过了一天的战斗，家长们也都精疲力竭，所以孩子们在父母的床上睡去，或者半夜里醒来跑到父母房间接着睡，家长们一般都是默许的。但是，孩子很快长到八九岁了，你会发现他已经适应了这种模式，很难改变了。

有些孤独症谱系障碍孩子，或者是有强迫症的孩子，他们必须在特定时间起床以便完成一些刻板的仪式化行为，因此，就会导致睡眠不足或者焦虑加重。过度活跃的孩子比家里其他人睡得都少，可能会早早起床，或玩或看电视。

与针对其他问题行为的对策一样，您需要把握好底线，也就是说，您需要判断有无必要以及何时何地进行干预。如果父母双方在孩子是否独立睡觉这个问题上常有争执，或者这种行为已经严重影响到其他孩子的睡眠，家庭成员一致认为这是一个非解决不可的问题的话，那就应该采取措施了。

♦　如果家里有两个大人，那就需要两个人就行动计划达成一致。

♦　小一点儿的孩子不用讨价还价，直接把他抱回他自己的卧室就好，重复几次以后就会奏效，最好选择周五晚上进行干预，这样的话，您不用担心第二天要早起上班，睡眠不足。(www.xing528.com)

♦　通过正强化的方式鼓励孩子独立睡觉。刚开始的时候，只要他能坚持一个晚上或者哪怕几个小时，就可以给予奖励，之后，渐渐延长到两个、三个、四个晚上，再给奖励。

♦　在焦虑状态下，孤独症谱系障碍孩子或者有强迫症的孩子会非常刻板执拗，可以试试附录A中的安抚游戏，并且跟老师沟通一下以减少在学校的焦虑。

♦　有些孩子在周末的时候会赖在父母房间过夜，那就可以和他达成一个协议，如果平时他可以独立睡觉，那么周末时就可以奖励他跟父母一起睡一个晚上。

♦　试试给孩子在父母床边搭个小床，为以后的独立睡觉做好准备。