类风湿关节炎和强直性脊柱炎的发病年龄往往比较小，比正常人群更早地发生骨质疏松症，因此更加需要注意日常饮食，延缓骨质疏松症发展的进程。
（1）多吃含钙丰富的食品。
乳制品的钙吸收率为50%左右，是补钙最佳食品。以牛奶最好，其次是乳酪、黄油和酸奶等。有些患者喝牛奶会引起腹泻，可餐后引用温牛奶，或少量多餐，使身体对乳糖逐渐习惯，实在不能耐受可改喝酸奶和豆奶。另外，海产品含钙量高，如晒干的沙丁鱼和虾皮等在体内的吸收率达38%，可作为很好的钙源，但应注意的是这些海鱼含盐分多，应尽量把盐洗掉，而且类风湿关节炎和强直性脊柱炎患者的免疫功能紊乱，容易引起食物过敏，出现此类症状的患者要避免再次食用此类海产品。
（2）荤素结合、低盐为佳。
类风湿关节炎和强直性脊柱炎均属于慢性消耗性疾病，因此必须营养丰富、膳食均衡。荤素搭配的饮食可使摄入的营养成分更均衡，并促进钙质吸收。低盐饮食可减少钙从尿中的排出，但应注意，菠菜、蕹菜、竹笋和茭白等含草酸高，会影响钙吸收，在烹饪时宜先在开水中焯一下，使部分草酸溶于水而降低草酸含量。
（3）不吸烟和少饮酒。(www.xing528.com)
吸烟时产生的烟碱能增加骨吸收，抑制骨形成。酒精引起骨质疏松症的原因是多方面的，主要与抑制成骨细胞功能、影响性激素分泌、干扰维生素代谢及甲状旁腺激素分泌等有关。适量的饮酒可减少骨量的丢失，而过量饮酒则会增加骨量的丢失。在各类酒中，啤酒和蒸馏酒引起骨质疏松症的作用最强，而葡萄酒作用不明显。
（4）减少咖啡、茶及富磷食物的摄入。
喜欢喝咖啡、饮茶的患者要注意，大量饮用咖啡会引起骨质疏松症，但只要同时保证钙剂的充足，会降低骨量减少的速度。大量喝茶或喝浓茶，会使尿钙排泄增加，还可引起消化道中的钙质难以吸收，因此饮茶要适量。动物肝脏、碳酸饮料、可口可乐等含磷较高，可导致继发性甲状旁腺功能亢进、钙调节激素紊乱，加速骨质的丢失。因此，类风湿关节炎和强直性脊柱炎患者需要减少这些饮食。
（肖涟波）
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