跌倒，是老年人最怕的“意外”之一。
跌倒易引起老年人的骨折，而不同年龄段的老人，高发的骨折部位也不同。60多岁的老人活动还比较频繁，摔倒时的反应也相对较快，有时会用手去支撑，故手腕部、肩关节骨折概率较高；而对于70多岁的老人来说，跌倒后导致脊柱骨折的概率更高；对于80岁以上以及身体不佳的老人来说，外出活动时间较少，跌倒及骨折多发生于家中，骨折位置往往在髋部。
相比于年轻人的跌倒（多是高处跌落），老年人的跌倒更多是平地跌倒。然而，老年人骨折的危害却不可小觑。老年人骨折后往往需要长期卧床，易导致褥疮、腹胀便秘、心肺功能衰竭等一系列并发症，严重影响生活质量甚至危及生命。很多人觉得哪儿摔倒，哪儿就会骨折，比如很多七八十岁的老年人跌倒后，觉得尾骨处疼痛，其实此时不一定是尾骨骨折，也可能是胸腰段有压缩性骨折，也可导致尾骨疼痛。胸腰段骨折就有可能导致驼背的后遗症，而且日后容易反复骨折。
老年人平衡能力下降，有些老人驼背，导致步态变形，身体重心前移，步伐细碎，更易摔跤。另外，老年人下肢力量弱，提不起脚，容易在地上拖着走，此时如果地面稍有不平，就容易绊倒。所以，对老年人来说，跌倒不是“小心一点”就能避免的。子女们赶紧为家中老人留心一下吧。其实，我们完全有办法预防很多的跌倒，让家中老人安稳度晚年。那么到底哪些老年人的跌倒是可预防的？如何预防呢？
（1）很多疾病易导致跌倒，如：帕金森病、腰椎疾病、颈椎病、骨质疏松症等。积极治疗疾病，该做手术就不要犹豫拖拉。
（2）因血管疾病、体位性低血压、颈椎疾病等容易眩晕的老人，早上醒后应在床上静待30秒再起床，起床后站立30秒再行走。这些老人如厕应该尽量选择坐便器而非蹲式厕所，减少跌倒的概率。
（3）正确地认识自己的身体与疾病，关节疼痛、走路不稳时，正确使用拐杖（应拿在不痛的一边），辅以适当体育锻炼，可以大大减轻身体的负担，增加走路的稳定性。
（4）人们习惯在家中穿拖鞋，但老年人穿拖鞋则更容易摔跤，子女们不妨为老人选择一双走路稳、鞋底软、贴合足弓的室内鞋穿着。另外，保持室内光线充足，家中装修避免小地毯与反光地砖、外露电线，用淋浴房代替浴缸，在马桶旁设置一个扶手等，都是帮助减少老年人跌倒的小细节。(www.xing528.com)
（林伟龙）
○摘编自《东方广播》2015年1月14日
——专家简介——
林伟龙
林伟龙，主任医师，复旦大学附属华东医院骨科主任。
上海市医学会骨科专科分会委员和脊柱学组委员、骨质疏松专科分会委员。上海市康复医学会脊柱脊髋损伤专业委员会副主任委员、上海市中西医结合学会骨伤科分会副主任委员。
擅长颈椎病、腰椎间盘突出症等手术治疗。
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