老人骨质疏松症，预防重于治疗。骨质疏松症有时无特殊症状，需借助X线片和骨密度检查等方法来诊断。骨质疏松症能在X线片上显示出来，一般骨矿物质已丢失30%～50%，往往已有十余年漫长的积累过程。要使这样的骨质完全恢复正常较为困难，需要相当时间，因此防止进一步疏松、力求有所恢复是努力的目标。
多参加体育活动，运动能推迟骨骼老化。当然运动量和选择哪类运动要根据自己条件、兴趣、爱好和体力情况而定，切勿“超负荷”运动引起意外事故。
注意合理营养。充足的蛋白质有助于骨基质形成，富钙食品有助钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含丰富的钙、磷。我们观察到，每周能饮牛奶5～6瓶、吃鸡蛋5～6只，菜肴荤素结合，主食量无明显减少的老人，与偏食或极少进食禽、蛋、鱼、肉的老人相比，骨质疏松症发生率明显降低。因此，老人不要盲目搞自我节食。高钙食物除牛奶外，尚有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对骨质疏松症防治也很重要。
应用药物治疗。 目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可按医生意见选用。
（1）钙剂：常用有乳酸钙、葡萄糖酸钙片剂，是一种既经济又无害的较好药物，常能缓解骨痛。骨质疏松症患者一般每日摄钙800～1200毫克是适合的。有肾结石或尿钙浓度高、有发生肾结石危险的患者，摄钙量不要太多。
（2）维生素D：有利于钙吸收，每日可给400国际单位（服浓鱼肝油丸一粒即可），1-α-羟基胆骨化醇效果更佳，每日服0.25微克即可。
（3）雌激素：是治疗妇女绝经期后骨质疏松症的一个主要办法，如妇女在绝经后早期开始服用尼尔雌醇，在妇科内分泌专家指导下选择合理疗程，可延缓和改善骨质疏松症的发生和发展。(www.xing528.com)
（4）降钙素：能抑制破骨细胞的活动从而抑制骨的重吸收。与钙片同服，骨痛症状可获明显缓解，防止自发性骨折。
培养良好习惯。抽烟能增加血液酸度使骨质溶解；饮酒过多过频可导致溶骨的内分泌激素分泌增加，使钙质从尿中丢失，都属禁忌之列。心境乐观、畅达，动作思想也会敏捷起来，有助神经反应和平衡功能，减少骨折的发生。有病痛要及时就医，许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可以引起骨质疏松症。有些药物能促使骨质溶解，如可的松、肝素之类，要合理使用。
衰老是自然界不可抗拒的规律，骨组织也不例外，随着年龄增长会变得疏松起来，但只要我们善于自我保健，就完全可以缓解和减轻骨质疏松症的发生。
（朱汉民）
○摘编自《大众医学》1990年2月
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