【摘要】：健身健美操是指普及面较广，动作相对简单的大众性健美操。竞技健美操是用于竞赛表演、动作难度相对较高的健美操，有严格的比赛规则和裁判制度，对参赛动作、时间和技术都有具体要求。鉴于健身健美操具有随意性、自由度较大的特点，只要掌握基本动作、遵循编排原则，按动作组合规律、配合音乐旋律和节拍，就能按各种不同需要自编不同形式、不同负荷、不同功效的健美操，以供经常进行自我锻炼。
现代健美操（舞）源于民间的黑人舞蹈“迪斯科”，或20世纪60年代末由美国杰姬·索伦森开创的健力舞，它们通过体操与舞蹈的结合，为健美操的发展奠定了基础，其特点是：结合各种舞蹈造型表现人体姿态，根据人体各部位特点，把伸、展、屈、振、绕、转、跳等动作编排成套，并配以乐曲显示青春活力和艺术感染力的身体操练，都可以称之为健美操，其又可分为健身健美操和竞技健美操。
（1）健身健美操是指普及面较广，动作相对简单的大众性健美操。它以增进健康、表现形体、美化姿态、调节情感、发展身体协调能力及灵活性为目的，具有健身性、趣味性、针对性和随意性强等特点。可根据不同性别、年龄的需要，结合各种舞蹈造型编排成操。
（2）竞技健美操是用于竞赛表演、动作难度相对较高的健美操，有严格的比赛规则和裁判制度，对参赛动作、时间和技术都有具体要求。为了更突出健美操表现“美”的神韵，无论表演风格或编排套路，都更重视情感表现，即强调情感流露和青春激情的迸发。
鉴于健身健美操具有随意性、自由度较大的特点，只要掌握基本动作、遵循编排原则，按动作组合规律、配合音乐旋律和节拍，就能按各种不同需要自编不同形式、不同负荷、不同功效的健美操，以供经常进行自我锻炼。
知识拓展
女子理想体型表
男子理想体型表
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（续表）
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1.什么是形体健美？它的标准是什么？
2.形体运动的作用有哪些？
3.简述正确练习身体各部位肌肉的方法。
4.体育舞蹈的有什么特点？
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1.什么是形体健美？它的标准是什么？
2.形体运动的作用有哪些？
3.简述正确练习身体各部位肌肉的方法。
4.体育舞蹈的有什么特点？
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