有了良好的意识和战术设想，就要靠熟练的足球技术来实现。在注意培养自己足球意识的同时，扎实地学好足球的最基本技术，即踢球、停球、带球，比较高水平的技术还有头顶球、掷界外球、铲球等，以及特殊技术，如守门员技术。在这里让我们先熟悉球性，然后重点来学习一下踢球、停球和带球技术。
1.熟悉球性的练习，如图5-35所示。
图5-35 熟悉球性的练习
2.几种踢球的技术
踢球用于传球和射门，最基本的有以下几种踢法。
（1）脚内侧踢球：常用于短传、踢球滚球和射门，如图5-36所示。
图5-36 脚内侧踢球
（2）脚背正面踢球：主要用于踢定位球，反弹球，如图5-37所示。
图5-37 脚背正面踢球
（3）脚背外侧踢球：主要用于踢定位球、角球和弧线球，如图5-38所示。
图5-38 脚背外侧踢球
（4）脚背内侧踢球：主要用于长传、角球和射门，如图5-39所示。
图5-39 脚背内侧踢球
3.踢球的练习方法
（1）两人组，一人用脚底踩球，另一人助跑上前踢球（不踢出），体会支撑脚落地选位、踢球腿的摆动与触球部位。然后两相相距8m面对站立，用一球踢定位球。
（2）三人一组，各相距8m站成三角形，用一球进行三角踢球。
（3）分成两组，在中间放上栏架，用一球两边对踢，两组进行比赛，以球从架上踢过多者为胜。
（4）分成两组，分别站在两个圈内对踢，两组进行比赛，以踢进对方圈内多者为胜。
（5）分成2～4组，站在角球处（或离球门近一点的位置），练习踢角球，或进行踢角球比赛，以踢进罚球区或球门多者为胜。
（6）分成若干组，距球门11m，接正面和侧面来球射门。(www.xing528.com)
4.几种停球的技术
停球方法较多，最基本的有脚底停球、脚内侧停球、脚外侧停球、胸部停球等十几种，如图5-40所示。
图5-40 几种停球技术
5.停球的练习方法
（1）两人一组，相距8m左右，一人用手抛或脚踢地滚球，另一人用脚底、脚内侧停球。
（2）两人一组，相距8m，用手抛球练习胸部停球，两人交换进行。
（3）分成两组，分别站在圈外，要求踢球者把球踢进圈内，同时停球者把球停在圈外。两组可进行比赛，以成功次数多为胜。
（4）分成两组，相距20m成纵队相对站立，用一球作迎面传停球练习。
6.几种带球的技术
（1）脚内侧带球技术要领：带球时支撑腿微屈，带球腿屈膝提起，用脚内侧推拨球后中部。
（2）脚外侧带球技术要领：带球时上体前倾，步幅较小，带球脚的脚尖内转，迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球。常用于变向和快速直线带球。
（3）脚背正面带球技术要领：带球时，上体前倾，步幅中等，带球脚屈膝上提，脚尖向下，在着地前用脚正面推拨球。
7.带球的练习方法
带球的练习方法，如图5-41所示。
图5-41 带球的练习方法
①分成2～4组，各组一球依次作往返带球。单脚或两脚交换做。
②分成2～4组，依次先作直线带球，再绕圆圈带球。
③分成2～4组，分别在两个相连的圆圈外做8字形带球比赛。
④绕障碍物运球后射门。
8.头顶球
头顶球的方法，如图5-42所示。
图5-42 头顶球方法
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