体育与健康：科学运动促进身心发展

科学的运动能促进人体的发展，不遵守科学性，盲目蛮干，不仅不能增强体质，而且还容易造成身体损伤，因此，从事体育运动必须适应人的身心发展规律。

（一）体育要适应人的身心发展的统一性规律

人的发展包括生理和心理两个方面的发展：人的生理发展包括机体的正常生长发育和体质的增强；人的心理发展包括感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象、情感、意志和个性等方面的发展。人是身心发展的有机统一体，离开了生理的发展，特别是大脑的生理发展，就不可能有人的心理发展；同时，人的心理发展也必然影响生理的健康发展。因此，体育教育工作者必须注意学生身心发展的统一性这一规律，在体育教学中要使学生的身心得到全面发展，培养成德、智、体全面发展的人。

（二）体育要适应人的身心发展的顺序性、阶段性规律

人的身心发展是一个有顺序、连续不断的发展过程。在生理方面，如骨骼肌肉的发展，先发展大骨骼、大肌肉群，随后才发展小骨骼、小肌肉群，神经系统的发展是先快后慢等；在心理方面，总是由具体思维发展到抽象思维，从机械记忆发展到意义记忆等。人的身心发展的这一顺序不可逆转，也不能跳跃。(www.xing528.com)

另外，人的身心发展又具有阶段性，一定年龄阶段的人具有某些共同的生理、心理发展特征，不同年龄阶段的人具有不同的身心发展特点。因此，体育工作者就必须从教育对象的实际出发，针对不同年龄的教育对象，提出不同的任务，采用不同的教学内容和方法。

（三）体育要适应人的身心发展的不均衡性和个体差异性规律

在人的身心发展过程中，由于遗传、环境、教育和自身主观能动性的不同，他们的身心发展存在着不均衡性和个体差异性。由于学生身心发展的不均衡性，体育工作者应根据教育对象在某一时期内某一素质发展的敏感期内发展该项素质，从而使该项身体素质得到明显提高。另外，由于身心发展存在着个体差异，即使对同一年级的学生采用同一运动量，就会有人感到运动量大了，有人感到运动量小了，因此，体育工作者应重视每个人的个体差异，进行分组教学，区别对待、因材施教，使学生的运动负荷能够达到不同个体的生理适宜范围。