你决定自己多快乐/幸福，你就有多快乐/幸福（这也取决于你的外貌、目前境遇、教育背景、健康程度等等许多其他因素）。作为一名领导者，如果你的外部信息传达出真实、激情和意图感，那么你对他人的吸引力就会更大。重要的是，你的存在会向周围的人传达积极的信息。人们不会去追随一个表现出忧郁、沮丧和匮乏的领导者；如果他们这样做了，他们就不太可能参与到与领导者模式（即，忧郁、沮丧和匮乏）不一致的想法、行动或态度中。
你几乎肯定会找到足够让你沮丧或高兴的东西，对于大多数人来说，人生经历都是这二者的混合。在进行培训交流会议时，我偶尔会询问参与者，他们认为自己一个月有多少天是快乐/幸福的。大家的反馈各不相同，但很少有人接近100%，大部分都在50%左右。
这激起了我的好奇心，身为一名领导力教练，提高客户的幸福感无疑是我的使命之一。关于追求快乐/幸福，有很多鼓舞人心的名言和思想启蒙者，还有一部威尔·史密斯（Will Smith）主演的《当幸福来敲门》（The Pursuit of Happiness）的电影。
简单来说，快乐/幸福是以下两件事的结果：
■ 快乐/幸福事件：这些是自然发生的，能够刺激你获得快乐/幸福的事物；例如，美味的食物、令人捧腹的幽默、充满爱意的拥抱、获得胜利的时刻，或是获得梦寐以求的工作、合同或交易。当我们经历了很多这样的事情时，快乐/幸福似乎是件很容易的事。当快乐/幸福事件出现的间隔变大，你就要更加努力去获得快乐/幸福。有时你会发现自己正在追逐快乐/幸福。这种欲望会变得贪得无厌，甚至当快乐/幸福事件自然发生时，它也不以为意，并继续找寻，找寻更多的人、事和即时满足感。可以理解，这是一个成瘾的、扭曲的危险状态。(www.xing528.com)
■ 快乐/幸福的选择：人类大脑的独特进化赋予了我们额叶前皮质，这是一个强大的单元，它可以对任何真实或想象的事情做出充满情感的解释和决定，并将我们的情感状态转移到它身上。充分利用这个工具，任何东西都可以“让你快乐/幸福”。这是一个选择，不需要任何特殊元素或外部动力。一个自给自足的幸福制造机！
实际上，自然的快乐/幸福感可以在瞬间达到顶峰，但很快就会消退，这让我们产生了对它的渴望和追逐。有意识选择的快乐/幸福的持续时间更长，经过锻炼后，它更容易产生、调节和维持。
随着“选择快乐/幸福”技能的提高，你的个人适应力也会显著增强。这也意味着，当自然的快乐/幸福事件出现时，你会以一种更平衡的方式来对待它们，欢迎它们，但你并不需求它们。
这可能是你今年要锻炼的最重要的技能。当你决定快乐/幸福时，一切都会改变。
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