福田区荔园外国语小学（西校区） 六年级 柳婷
学习目标
（1）了解“舒适圈”概念，体验改变一个习惯的困难之处。
（2）直面自己的坏习惯，有勇气改变坏习惯，走出“舒适圈”。
学习要点
（1）敢于剖析自己的坏习惯。
（2）有挑战自己的勇气，为走出“舒适圈”制订一个计划表，并能在课后坚持完成。
设计初衷
现象扫描：“舒适圈”是心理学的一个概念，意思是所有人都活在一个无形的界限里，其中有自己熟悉的环境，与认识的人相处，做自己擅长做的事，在界限内的我们感到很舒服，一旦走出这个界限，我们就会感到不舒服，很自然地想要退回到界限内。对于小学生而言，他们的“舒适圈”有很多具体的载体，比如害羞不敢与人交往、不敢尝试新鲜事物、喜欢睡懒觉等，要鼓励学生直面自己的“舒适圈”并且勇敢地走出来。
活动方式：体验、交流。
预设目标：本课从让学生体会改变两手交叉的姿势有多不舒服这一小小的活动开始，到学生畅谈自己的“舒适圈”有哪些，再到师生共同总结有什么方法可以帮助我们走出“舒适圈”。这个问题不是一节课就能解决的，它必将贯穿于我们日常生活与学习之中。
活动过程
1.激趣导入
（1）学生起立，自然地十指交叉相扣约5秒钟。
（2）以相反的位置十指交叉相扣约5秒钟，感受和之前动作的不同。
（3）随自己的习惯自然地绕手。
（4）再按相反的方向绕手，感受和之前动作的不同。
2.症结陈述
第二次的十指相扣和绕手有什么感觉？为什么有这种感觉？
教师小结：变换两手交叉的姿势时，许多同学都说不习惯，也不舒服，为什么会出现这种情况呢？这就涉及心理学的一个概念“舒适圈”。如果我们不扩大自己的“舒适圈”，个人的发展及进步就很慢。
3.群策群力(https://www.xing528.com)
请学生谈谈自己的“舒适圈”。（请学生反思一下，自己在平时有没有勇气改掉不良习惯，有没有经常接受新思想、学习新事物，有没有挑战自我、走出自己的“舒适圈”？）
4.合作探究
（1）倾听小陈同学的心声。
（2）小组成员帮助小陈同学制定一个方案。（小陈同学是一个很内向的男生，他只喜欢跟两个好朋友待在一起，不喜欢跟其他同学交往，但是现在，要想认识更多的朋友，就必须走出这个小小的“舒适圈”，请同学们给他出出主意。）
5.点评分享
第一阶段，每天到超市买东西，练习和收银员对话。
第二阶段，每天放学后在自己家的小区练习和陌生人对话。
第三阶段，每天至少了解班上的一位同学，了解他的兴趣爱好等。（有条件的话，可以在一个月之后再对小陈同学进行采访，看看他是否克服了害羞的弱点，能够和同学自然地交往。）
6.总结深化
“舒适圈”让我们大家意识到自己存在的缺点和惰性。每个人都会有惰性，都会有自己舒服的圈子，在这个圈子里待久了，人就缺少了进取心，就会变得停滞不前。所以，只有不断迎接新的挑战，不断改变自己，才能取得更大的进步！这不仅需要方法，更需要恒心和毅力！
即刻反思
1.预设与生成情况的表述
克服惰性是一项长期工作，光靠一节课是不可能完成的，但在这堂班会课上，希望学生能够重拾直面惰性的勇气，能够激发出克服惰性的信心。
2. 课堂调整
根据学生的表现及时给予鼓励。
3.课后建议
对于六年级的学生而言，本课设计的活动稍显单一，可以结合学生的实际情况，增加一些学生亲身体验的游戏，以加深学生的印象。
简要点评
习惯容易让人不加思考地按一定的路径行事，惰性更容易让人依赖某种惯性而不“越轨”。“舒适圈”就是这种沉溺于“习惯成自然”现象的突出表现了。其实，把沉溺于“舒适圈”说成“画地为牢”也未尝不可。如果不能及时引领沉溺于“舒适圈”的学生走出去，必将影响他们的成长。本课旨在引导学生认识到“舒适圈”的不适宜，不能沉溺于“舒适圈”，而要果断地走出去，融入大集体之中。当然，期待一个沉溺于“舒适圈”已久的学生快速改变自己、接纳陌生事物不容易，不是一两次课的学习就能够达成的。教师需要在一段较长的时间内关注那些需要改变的学生，运用各种方法促其渐变，使其真正成为身心健康的学生。
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