情绪调节：冲动的危害与调整

福田区荔园外国语小学（西校区）二年级 陈晨

学习目标

（1）认识到人有不同的情绪。

（2）能够正确对待冲动情绪。

（3）能够掌握调控冲动情绪的方法。

（4）体会减少冲动情绪后带来的愉悦感。

学习要点

（1）正确表达冲动情绪。

（2）掌握减缓冲动情绪的方法。

设计初衷

现象：低年级段学生经常抢物品、争执，甚至打人。

方式：游戏“我是小法官”。

达成效果：合理控制情绪，找到适合自己的减缓冲动情绪的方法。

活动过程

1.激趣导入

（1）用PPT展示人的面部表情。猜一猜：人物所表达的是什么情绪？

（2）展示冲动情绪的图片。思考：你在哪里看到过这样的表情，在什么情况下看到的？

2.症结陈述

校园中的表情展示。（收集平时学生产生矛盾时的表情图片）

思考：我在当时想表达什么情绪？为什么我当时用了这样的表达方式？

3.群策群力

如果再给我一次表达的机会，我会这样做……

预设一：深呼吸，数数字。

预设二：静坐。

预设三：找中间人（中间人为学生或老师）调解。

预设四：放下争执，换位思考。

预设五：写纸条或写信进行沟通。(www.xing528.com)

4.合作探究

（1）认识情绪：冲动情绪的起因，即矛盾的激发点。

（2）冲动情绪的不同走向：

①冲动过度：引发冲突、伤害事件。

②自我压抑：导致抑郁、自我伤害等问题。

③正常发泄冲动情绪：合理表达自己的情感诉求，减少心理问题所引发的次生伤害。

（3）游戏：我是小法官。

校园案件：一支“犯罪的笔”。

生活案件：网瘾少年忏悔录。

社会案件：公交车坠江事件。

5.点评分享

（1）自我点评：预设达到的效果——学生能重新认识情绪这个“伙伴”，面对冲动情绪，有正确的态度和处理方法。

（2）互相评价：预设达到的效果——学生能明辨冲动情绪的激发点，并能用所学的方法来应对，提出建设性的意见。

（3）老师评价：就有代表性的社会事件和问题，再一次引导学生关注合理处理冲动情绪的重要性和意义。

6.总结深化

通过做表格来展示冲动情绪的危害，总结出可行的解决办法。

即刻反思

1.预设与生成情况的表述

预设学生能正确认识情绪，能认识到冲动情绪存在的合理性，学会多种减缓冲动情绪的办法。生成情况与预设基本一致。

2.课堂调整

在游戏“我是小法官”中，希望学生从身边案例延伸到社会案例，看到冲动情绪造成的各种后果，认识到减缓冲动情绪的重要性。在活动中，学生在抒发意见时喜欢添加自己的见闻并联系自己的生活，因此，可增加学生分享各个案例与自己生活的联系的内容。

3.课后建议

适时引导学生总结情绪问题，体会使用减缓冲动情绪方法的愉悦心情，使学生从校园小生活到社会大事件都能深刻体会到改变冲动情绪带来的深远意义。

简要点评

未成年人，尤其是低年级学生，情绪把控能力比较差，面对千变万化的身边事物，往往缺少理智的分析和应对，容易冲动。本课设计的初衷是分析导致冲动的原因并希望学生认识到冲动的危害性，从而找到调整情绪、抑制冲动的办法。上课伊始，应该引导学生根据身边的日常现象来分类摆一摆引起冲动的症结所在，进而通过合作学习来认识它们的弊害，找到应对之策。但本课在这方面显得空洞了些，没能列举在生活、学习中引起冲动的现象，故而在“群策群力”阶段就很难对症下药，也就会降低学生对冲动所带来损害的完整认知。