（一）自由泳
（1）自由泳比赛中，可采用任何泳式。但在个人混合泳及混合泳接力比赛中，自由泳是指除蝶泳、仰泳、蛙泳以外的泳式。
（2）每次转身和到达终点时，运动员身体的某一部分必须触及池壁。
（3）在整个游程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在出发和每次转身后，允许运动员身体完全没入水中，在15米前（含15米）运动员头的一部分必须露出水面。
（二）仰泳
（1）在出发信号发出前，运动员应在水中面对出发端，两手抓住出发握手器。禁止两脚蹬在水槽里、水槽上或脚趾勾在水槽沿上。
（2）出发和每次转身后，运动员应蹬离池壁，除做转身动作外，运动员在整个游进过程中应始终呈仰卧姿势，允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90°的仰卧姿势，头部位置不受此限。
（3）在整个游进过程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在出发、转身及抵达终点时，允许运动员身体完全没入水中。出发和每次转身后，在15米前（含15米）运动员头的一部分必须露出水面。
（4）在转身过程中，运动员身体的某一部分必须触壁，允许肩的转动超过垂直面，之后立即做一次连贯的单臂划水或双臂同时划水动作，并以此划水动作作为转身动作的开始。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。
（5）运动员在到达终点时，必须以仰卧姿势触壁。
（三）蛙泳
（1）在出发和每次转身后，运动员可没入水中并可做一次手臂充分向后划至腿部的动作。在出发和每次转身后，运动员可在第一次蛙泳蹬腿动作前打一次蝶泳腿。
（2）从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧，任何时候都不允许身体呈仰卧姿势。只要身体呈俯卧姿势蹬离池壁，允许运动员在触壁后用任何方式转身。在出发后的整个游程中，动作周期必须是以一次划臂和一次蹬腿的顺序完成。
（3）两臂的所有动作应同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作。两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出。除转身前的最后一次划水动作、转身过程中及抵达终点前的最后一次划水动作外，肘部不得露出水面。两手应在水面或水下向后划水。除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。
（4）在每个完整动作周期内，运动员头的一部分必须露出水面。出发和每次转身后的第二次划臂至最宽点两手向内划水前，运动员头的一部分必须露出水面。(www.xing528.com)
（5）两腿的所有动作应同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作。在蹬腿过程中，两脚必须做外翻动作。不允许做交替打腿或向下的蝶泳打腿动作（本条“1”款所述除外），允许两脚露出水面。
（6）在每次转身和到达终点时，两手应分开（不得重叠）在水面、水上或水下同时触壁（如图4-1-1）。转身和到达终点前的最后一次手臂动作后可不接蹬腿动作。在触壁前的最后一次划水动作结束后，头可以没入水中。但在触壁前最后一个完整或不完整的动作周期中，头的一部分必须露出水面。
图4-1-1 两手分开触壁示意图
（四）蝶泳
（1）从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，允许水下侧打腿。任何时候都不允许呈仰卧姿势。只要身体呈俯卧姿势蹬离池壁，允许运动员在触壁后用任何方式转身。
（2）两臂应在水面上同时向前摆动，并同时在水下向后划水。
（3）所有腿部的上下打腿动作应同时进行。两腿或两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作，不允许蹬蛙泳腿。
（4）在每次转身和到达终点时，两手应分开（不得重叠）在水面、水上或水下同时触壁。
（5）在出发和每次转身后，运动员可没入水中做一次或多次打腿动作和一次划水动作，这次划水动作应使身体升至水面。在15米前（含15米）运动员头的一部分必须露出水面。运动员应使身体保持在水面上，直至下次转身或到达终点。关于对蛙泳和蝶泳“双手分开”规则的解释：“双手分开”是指双手不能上下叠加，不需要观察两手间是否有空隙或手指间是否相互接触。
（五）混合泳
（1）个人混合泳必须按照蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的顺序进行比赛。每种泳式必须完成赛程四分之一的距离。
（2）混合泳接力必须按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的顺序进行比赛。
（3）在个人混合泳和混合泳接力项目的比赛中，每一种泳式都必须符合对应泳式的有关规定。在仰泳转蛙泳过程中，运动员应呈仰卧姿势触及池壁。
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