考试期间，托管班的饮食规划及管理

考试期间是学生和家长都非常重视的时间段，而且考试除了比拼智力、考察学习效果之外，还要拼体力和心态。作为托管班，在考试期间给孩子做好后勤保障工作，提供合理膳食，是非常有必要的。总体来说，考试期间的饮食有两大原则。

第一，加强饮食安全管理。

考试期间，孩子精神压力大，肠胃压力也大，所以容易拉肚子。这个时候，托管班尽量不要给孩子做生冷、刺激性的食物，因为这些食物容易诱发急性胃肠炎。孩子因为拉肚子而影响了考试成绩，家长可能会认为是托管班的食品出了问题。

第二，加强规律饮食。

考试期间，托管班应加强孩子的饮食监督管理，在自己的控制范围内，阻止孩子吃一些外来的零食。同时，托管班还要为孩子提供规律的饮食，在吃饭问题上，千万不能马虎大意。(www.xing528.com)

在考试期间，有些孩子胃口会受到影响。所以，托管班可以多给孩子吃一些粗粮，这些食物里含有丰富的维生素B1，可以促进食欲，并且帮助大脑充分利用血糖产生的能量，从而提高学习效率。另外，托管班还可以煲一些健脾开胃、促进消化的汤水，比如山楂糖水等。

对心理承受能力比较差的孩子，托管班在学生考试前，也可以做一些有助于缓解焦虑的食品，比如小米粥、大枣、芝麻等。还有些孩子可能会失眠，影响中午的休息，所以在午睡以前，可以给孩子准备一些温热的牛奶、百合炖汤或煲粥、莲子去心煮粥或煲汤，这些食物有助于促进睡眠。

现代教育对学生身体素质以及健康状况的关注程度越来越高，体育如今已经成为中小学教育的重要课程，孩子们必须在体育考试中全力以赴，这将消耗他们大量的体能。为了帮助他们在体育考试中取得更好的成绩，托管班可以在体育考试之前做一些高糖、低脂肪的食物，如糖三角、巧克力蛋糕等，这些食物容易消化又能提供充足的糖分。此外，还应该多给孩子吃一些奶制品或豆制品，这些食物消化起来比较慢，可以长时间地为肌肉提供能量。