人际交往指南：保持身心健康的重要因素

人们常说，人生最痛苦的事，莫过于生离死别。生离死别实际上就是人际关系表。社会调查表明，丧失亲密人际关系的人的健康状况普通较差，可见，人际关系不仅仅是人社会性的重要体现，而且能够保持人的身心健康。

英国唯物主义哲学家培根曾写到：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而你如果把一个忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”这是培根用哲学语言对朋友关系所作的深刻的概括。任何人都希望得到快乐，都希望摆脱忧愁，通过朋友之间的交往，可以使你如愿以偿，这就是培根对朋友关系所做的精辟理解。

美国心理学家摩根曾对纽约州等退休养老的老人做过调查，发现那些具有较多人际关系并能保持协调的老人，比那些很少与他人交往的老人，更能感觉到幸福感，而后者更多的感受是孤独和寂寞。年轻人同样具有相同感受。心理学家曾对普林斯顿大学生做过“禁闭”实验。心理学家要求受试学生进入不同的与外界隔离的房间，受试学生被要求在受试期间不准与外界进行任何形式的交流，但给予他们充足的食品。结果，经过一段时间，当受试学生走出来时，显得精神呆痴，动作不协调，可见，人际关系对身心健康多么重要，剥夺人际关系是对人的身心健康多么大的摧残啊！

另外，从对缺乏朋友关系和其他社会交往者的研究表明，感觉孤独的人会感到不愉快、压抑、卑微、缺乏自尊心等等。感觉孤独的主要表现是缺少朋友和缺乏社会交往，尽管这不是唯一迹象。(www.xing528.com)

这一点在青少年中间最为普遍。产生隔绝与孤独感的主要原因之一是缺乏社交技巧。有时这种缺乏社会交往与隔绝状态非常可怕。

因此，青少年在生活中一定要注意与他人建立良好的人际关系，逐步培养处理人际关系的技巧。好的人际关系使人终身受益，社会心理学家研究证明：首先，在人际交往中，可以得到他人的帮助，减少孤苦和心灵上的痛苦。其次，在与他人交往中，可以减少心理的恐惧。事实表明，高恐惧的人比低恐惧的人更愿意与他人交往。最后，在与他人的交往中，可以宣泄自己的愤怒和不快乐的情绪，从而减少心理的压力。美国社会心理学家们的调查表明，心脏病与心理压力之间有直接的关系，心理压力大的人更容易得心脏病。