本课足球技术将重点介绍趟球过人技术的概念、动作要领和练习方法，以及位移速度训练的训练方法，最后简要介绍“四二三一”阵型的基本特点和著名俱乐部“主场效应”。
一、趟球过人
趟球过人是利用运球者速度或方向的变化，达到突破对手的目的。熟练掌握和合理运用趟球过人技术，对控制比赛节奏、丰富战术变化、突破密集防守、创造射门机会都具有实际的意义。
图6-1 趟球过人
技术要领
主动带球逼近对方适当距离时，不管对方是否伸脚抢球，突然起动向防守队员两侧斜后方推球变向，快速越过对方。要求起动和连续推球都在高速中进行，充分利用对方转身和起动的时间差进行突破。
图6-2 趟球过人分解动作
训练方法
趟球过人练习
（1）一人一球，要求侧身用脚内侧和脚外侧运球两种姿势，先用慢速，但触球频率要快，随后突然快速运球起动做摆脱动作，反复进行。要求队员起动动作快而突然。
图6-3 趟球过人动作体会练习
（2）熟练掌握练习（1）的基础上，增加一名防守队员，进行消极防守，两人相距5～8米，运球队员将球推拨至防守队员适当距离时，突然推球起动突破，相互间交换，反复进行，随后防守队员由消极防守转向积极防守，进行一对一对抗训练，要求持球过人队员准确掌握起动的时机（在对手企图抢球而又犹豫不决的一刹那）。
图6-4 一对一趟球过人对抗练习
（3） 在比赛条件下的运用练习，分组进行比赛。队员在比赛中运用此方法应注意：首先防守队员的身后应有较大的空当，突破后其他队员不能及时补位。其次，推拨的距离要稍远些，以便加快奔跑速度超越对手。
二、位移速度训练
位移速度是指人体在特定方向上位置移动的速度。以单位时间内机体移动的距离为评定指标。
训练方法
1. 30米跑训练
30米跑直线冲刺属于时间短、强度大的训练，是运用最多的评价运动员位移速度的方法，同时也是足球比赛中为了争夺时间与空间的优势，而在速度上进行较量的最为基本的表现形式。
2. 折返变向训练
折返跑变向跑主要影响因素是运动员在位置移动过程中的制动速度。制动速度主要是指在快速跑动中急停、急转或突然减速以及在带球中突破的转换速度。
图6-5 30米折返变向练习(www.xing528.com)
3. 折线变向训练
主要表现形式为在比赛中运动员通过对跑动方向和速度的突然改变，来达到摆脱或突破防守队员的目的。
图6-6 30米折线变向练习
足球知识
“四二三一”阵型的特点
第一，配置四名后卫。足球四后卫是到现在为止，被普遍认为是最为合理的后防线配置。左右各安排一名边后卫，进攻时，可以沿边路与队友配合下底传中；防守时，可以有效地保护禁区，逼抢对方带球队员。四名后卫每人镇守一方，比较均衡，不会出现明显的空当，所以四后卫的配置可以完成全攻全守战术的战术要求，不会留下明显的漏洞。
第二，配置双后腰。双后腰的出现最开始是为了防守，多一名后腰队员可以更好地保护禁区前沿。随着现代足球的发展，足球运动员的力量、速度、技术等素质日趋提高，所以进攻的手段也更加多样化了，在得分方式上更是五花八门。但是双后腰在人数上有优势，使进攻方不能轻易在中路突破、远射来威胁本方球门，起到了让威胁远离本方的目的。
第三，三名攻击型中场球员。三名攻击型中场是进攻时的主要力量，看起来三人挤在禁区前沿有些浪费，其实不然。首先，三名攻击型中场的球员各有分工，却又可以相互换位，起到搅乱对手的作用。其次，三人中有两人是起到边锋的作用，这两人进攻时变幻莫测，可以与边后卫配合下底传中，也可以利用速度、技术从边路向中路内切。
第四，单前锋。4-2-3-1中的“1”可能被看作是最弱势的，其实不然。这个“1”由最有实力的队员担任。出任这个单前锋的队员既要有速度、有技术，能为后插上的队员“做球”，还得有在门前灵敏的嗅觉做保证，所以4-2-3-1中的“1”很关键。
图6-7 4-2-3-1阵型
足球文化
著名俱乐部“主场效应”
1.沙尔克04 主场——沙尔克球场
据说这座半开式设计的球场所能制造出的最大噪声接近129分贝，在整场状态下这足以使得一个人失聪，而在这块球场上，客队球员们也往往未战先怯。要知道，发射“嫦娥”的长征三号甲运载火箭点火时发出的声音也只有130分贝！
图6-8 沙尔克球场
2. 巴萨罗那主场——诺坎普球场
诺坎普球场堪称全西班牙最让对手感到恐怖的主场。在刚刚开放的时候，球场最多能够容纳93053名观众，而超大的场地面积和垂直的立体效果也常常让客队感到胆寒。
图6-9 诺坎普球场
3.利物浦主场——安菲尔德球场
任何一支球队到了安菲尔德都会不由自主地感到不寒而栗，为什么呢？听听那首让人震耳欲聋的《你永远不会独行》，你就会感到满场利物浦忠实拥趸KOP（King of Players）的力量向你压来。未战先怯，你就已经先输了一阵。
图6-10 安菲尔德球场
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