九年级足球上册：前额侧面头顶球技术与反应速度训练方法

本课足球技术将重点介绍前额侧面头顶球的技术的动作理论与方法，并重点学习反应速度训练的训练方法，最后简要介绍“四二四”阵型的特点和历史，以及足球励志电影《一球成名》。

一、前额侧面头顶球技术

在实际比赛中，运用前额侧面头顶球技术对球门的威胁很大。因为其特点是击球动作快捷，变换方向突然，顶出球的运行路线难以预测。但该动作难度较大，侧摆发力和出球方向较难控制，适用于应急时破坏球和门前的头球攻门。

图2-1 前额侧面头顶球技术示意

技术要领

侧面头顶球

原地顶球时，选择好击球的方向，身体稍侧对来球方向，两脚自然前后开立，击球一侧的支撑脚在前，身体稍向侧后微屈，重心落在后脚上，两臂自然张开，眼睛注视来球。顶击球时，后脚向击球方向猛力蹬伸，身体随之向出球方向转动侧摆，同时颈部侧甩发力，用额侧面将球击出。

转身顶球时，身体稍侧对来球，出球方向一侧的支撑脚靠前站立，以便转体发力。击球刹那，后脚用力向出球方向蹬转带动身体转动，当身体转向出球方向时加速摆体，用前额部顶击球。

图2-2 转身侧面头顶球分解动作

训练方法

侧面头顶球练习

（1）首先，徒手模仿前额侧面头顶球，要求队员体会上、下肢与身体的配合发力动作。其次，在徒手模仿正面的基础上，可做自主抛球练习，要求在击球瞬间不闭眼，找准击球部位和触球部位。然后，两人为一组，一人双手将球举至对方头顶，一人原地蹬地与摆动进行头顶球练习，要求在击球瞬间找准触球部位和击球点，避免缩脖顶球。

（2）在完成练习（1）的基础上，两人一组，相距5米，一抛一顶，眼睛注视来球，逐步掌握身体向出球方向的侧摆和颈部侧甩发力的动作要领。

图2 -3 一抛一顶前额侧面头顶球练习

（3）三人一组转身侧面头顶球练习，三人互抛互顶，均相距4米，要求在原地侧面头顶球的基础上，触球脚方向靠前站立，以便转身，当身体转向出球方向时加速摆体，用前额部顶击球。

图2-4 三人一球前额侧面头顶球练习

（4）顶球射门 ，原地或跑动中前额侧面顶球射门。顶球队员站在球门区或罚球区角附近，另一人在其斜前方抛球，顶球队员原地或跑上去用前额侧面顶球射门。

图2-5 前额头顶球射门练习

二、反应速度训练

反应速度是指人体对各种信号刺激快速应答的能力。反应时越短，机体对反应的速度越快，那么运动协调能力就越强，灵活性就越好。

反应时是指从接受刺激到机体做出反应动作所需的时间，也就是从刺激到反应之间的时距。刺激引起了感觉器官的活动，经由神经系统传递给大脑，经过加工，再从大脑传递给效应器，作用于外界的某种客体。主要反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。

图2-6 反应速度练习一示意

训练方法(www.xing528.com)

发展反应速度练习

一、A组：队员在10米×10米的区域内，以不同起跑姿势起跑（如侧向和背向站立、蹲下和俯卧等），听到信号后快速起跑。B组：追逐跑。两人一组相距2米面对面站立。前面队员无球，后面队员运球，看到教练员的手势指令后，前面队员转身快速跑动争取摆脱后面队员，后面队员运球争取在限制线前追上前面的队员。到对面时交换位置练习。队员在训练中注意力要集中、反应要快，跑步时注意摆臂、身体协调，带球跑时注意抬头并控制好球速，转身时控制好重心，并快速协调。变化：两人在场地中间位置，两人都无球或有球，看教练员信号确定谁追逐谁。

二、在20米×10米的区域内，六人一组，两人一球，相距5米。蓝衣队员将球传给红衣队员，红衣队员接球。当蓝衣队员给出信号时，红衣队员把球传给蓝衣队员，传球后转身加速跑至15米外的标志桶，绕过后回原位重复上述练习。重复4次练习后交换。练习使用不同方式的跑动，比如侧身跑和后退跑。

图2-7 反应速度练习二示意

足球知识

“四二四”阵型

1958年世界杯上，巴西队主教练维森特-弗奥拉首推“四二四”阵型，成为4-2-4阵型的创始人。他还挖掘出了如贝利、加林查等世界级巨星，他是将巴西足球引领向世界足坛巅峰的第一人。

足球场上的阵型经过英国的“WM”和匈牙利改良“三三四”的演变后，到了1958年巴西人手中，变得面貌一新。“四二四”，一种全新的阵型诞生，四后卫体系首次登堂入室，巴西凭此称雄天下，世界杯后引得全球效仿。

巴西队首次认识到了中场的作用，他们将前锋线和后卫线各减少一人，投入前锋与后卫之间的空白地带，发明了4-2-4阵型。4-2-4的发明是足球理论的第一次革命，巴西队依靠先进的阵型首次夺得了世界杯，从而一跃成为足球王国，队中的两名中场迪迪和瓦瓦不仅名噪一时，并因良好的传球组织意识而载入史册。

在这支强大的巴西队中，贝利是闪耀的群星之一，前锋瓦瓦一如既往的犀利，边锋加林查崭露头角，中场的组织核心迪迪，战术大师扎加洛，当这批天才球员汇聚到一起，没有人能够阻挡他们，世界杯历史上最伟大的巴西王朝由此拉开序幕。

1962年世界杯上，4-2-4阵型已经被世界广泛接受，英格兰队由于缺乏一名优秀的内锋，于是主教练便撤掉一名前锋，增加了一名前卫，由此产生了4-3-3阵型，并取得了成功。

图2-8 4-2-4阵型

足球文化

电影《一球成名》

影片中的主角圣地亚哥·穆内兹是从小生长在墨西哥乡间的足球少年，童年时便在心中勾勒出成为职业球员的梦想。一天夜里，父亲匆忙带着全家老小登上一辆货车，怀揣美国梦奔向逃离贫穷的边境。虽然穿越铁丝网时圣地亚哥遗失了心爱的足球，却为日后的梦想成真拉开了帷幕。

转眼之间，圣地亚哥全家已在洛杉矶安顿下来，除了在中餐馆打工和随着父亲的施工队到富门豪宅清理庭院，圣地亚哥依然痴迷足球，矫健的身姿经常出现在街边简陋的足球场。

图2-9 《一球成名》电影海报

一天，在为圣地亚哥喝彩的人群当中，多出一张陌生面孔，他叫格兰，曾是英超劲旅纽卡斯尔联队的得力球员，之后做过球探，格兰深信眼前的圣地亚哥会成为日后的足坛巨星，决定给他介绍足球经纪人。不料清高的经纪人意外爽约，满心欢喜的圣地亚哥失望不已。格兰在回国前联系到一位过去的老板，纽卡斯尔的领队，再三恳求之下，后者答应在英国进行面试。

圣地亚哥一直将积蓄偷偷藏在衣柜的皮靴里，路费马上筹足了，却被父亲拿去换了新车，因为父亲坚决反对儿子的足球志向，希望他能一同发展家庭的事业。以为梦想破灭的圣地亚哥惊喜地发现祖母变卖家当为他备好了去英国的机票和路费，很快，圣地亚哥在英国见到了格兰。两人在纽卡斯尔总部见到了球队老板，瓢泼大雨中，圣地亚哥换上球衣，加入球赛。紧张的心情、湿滑的泥浆和英式足球的冲撞让这位年轻球员发挥失常，夭折的命运怕是在所难免。不肯罢休的格兰再次找到球队老板，为圣地亚哥据理力争了1个月的试用期。一次体检中，圣地亚哥邂逅了球队护士哈米森，两人彼此顿生好感。

在日复一日的训练中，球队老板逐渐认知了圣地亚哥的球技，面对资质过人却一味带球过人的圣地亚哥，他一再强调足球并非一个人的表演，而是团队配合。一次比赛前，圣地亚哥每次依赖的咽喉喷剂被一位怀有敌意的队友踩碎，呼吸急促的他在球场上表现拙劣，球队老板再亮红牌。原来圣地亚哥一直隐瞒自己患有哮喘病，没有哮喘喷剂就无法参加比赛。心灰意冷的圣地亚哥准备踏上返乡的旅程，却在出租车中遇到了因艳遇迟到的球队大牌球星盖文，在盖文的帮助下，得知真相的球队老板答应重新接纳圣地亚哥，并为他提供治疗。

图2-10 电影剧照

圣地亚哥最后终于签约纽卡斯尔，并很快成为球队主力，英超联赛的绿茵场上开始出现他的身影，他一路过关斩将，以精湛的球技征服了无数球迷。