方法1
请问是人脑聪明，还是电脑聪明？小朋友每次都会回答：“人脑聪明！”为什么是人脑比较聪明呢？“因为电脑是人发明的呀！”那么是人脑好用，还是电脑好用呢？小朋友通常会说：“电脑比较好用！”为什么是电脑比较好用呢？因为数据一旦存进电脑中，只要不将其删除，以后我们可以随时找到它。但是存进人脑的东西，就不一定能被全部回忆出来。
如果我们有两部电脑，桌面上已经帮我们设定好“我的电脑”快捷方式，其中A电脑在“我的电脑”中也设定好一个一个的文件夹，B电脑的“我的电脑”中则没有任何设定。然后给你1 000个文件，请你分别存在这两部电脑中，但请你遵守下列两个规则：存进A电脑时，请依照文件的特性做好分类，一一放进不同的文件夹中﹔存进B电脑时，所有文件不准分类，全部存在同一个文件夹中。如果我请你在这两部电脑中，分别找出有关于全脑开发的文件，请问在A电脑找得快，还是在B电脑找得快？
这个答案连小朋友都知道，绝对是A电脑找得快。请问为何是A电脑呢？因为A电脑有分类，有一个个依照类别存放的文件，所以当我要找关于全脑开发的文件，我只要去“教育”的文件夹中寻找就可以了﹔B电脑找得慢，是因为所有文件全部混在一起，所以要找寻时并没有可以帮助搜寻的线索，以提供快速搜寻。就好像去图书馆找书一样，总是要先知道图书的类别，才能去该类别的书柜上寻找。
第二个问题，当我们在大型停车场停车时，关上车门之后，是不是要看一看现在是停在A区还是B区？是停在几号位置上？这样当我们买好东西回来时，才可以用最短的时间找到自己的车子。
如果我们要快速回忆，就必须像电脑存盘或是停车一样，先将放置位置分类或编好号码，然后将想要记的东西放置在编好号码的位置上。这个方法就是栓钉法的基本定义。
早在古罗马时代栓钉法就被发明出来了，当时称为“罗马房法”，就是利用周遭位置固定好的对象，来帮助我们联结想要记住的事物。这就如同晒衣架一样，将衣服（想要记的事物）一一挂在编好号码的晒衣架上，因为衣架已经编好号码了，所以只要认清楚自己的号码，就不可能拿错。
但是我们不可能将大脑切割成一个个的格子，像抽屉一样来放置记忆，我们必须借助自己的身体，创造出可随身带走的大脑文件夹，这个方法就是身体栓钉法。我要在自己身体的20个部位上“钉”上20个钉子，就可以帮助联结。
在使用身体栓钉法以前，有两个提示性的小技巧：
①把身体各部位当成记忆的元素，让身体部位（已知）与物品（未知）产生关联性。
②运用想象力，把身体部位用动词与物品联结，利用“已知”去记忆“未知”。
首先，停车场的经验告诉我们，要先依照顺序做编号，寻找才会容易。所以我要从脚先开始，由下而上一直到头，数字最小的当然在最底下，数字最大的当然就是头啰！
因为人是左右对称的动物，大部分的人是右撇子，所以我们从右边开始，分别是1~10，身体的左边就是11~20。
现在我们已经将身体的各个位置编好数位了，待熟悉身体的编号后，我们就可以在上面挂上东西了。不看上面的答案，请问身体1的位置在哪里？没错，就是右脚掌，如果你现在还没有办法回答出右脚掌，请你先将身体的20个位置都熟悉了，再继续往下看。
第1件我要请你记的东西是眼泪。冬天天气很冷，常常需要泡脚来温暖身体，足浴的最好用水就是眼泪，现在请把你的右脚放进盛满眼泪的桶里，有没有感觉热热的、咸咸的？请你用想象力好好地感觉一下，泡在热热的眼泪里的感觉，看看右脚掌的皮肤有没有泡得皱皱的？
第2件物品是蜗牛。想象一下你的右小腿上爬满了黏黏的、软软的、巨大的蜗牛，它们慢慢地在你的右小腿上爬，不仅黏答答，还感觉痒痒的。
第3件物品是砖头。一块大砖头砸向你的右膝，结果砖头碎了，很多的碎片就卡在你的膝盖中，血不断地流出来。
第4件物品是蚯蚓。摸摸你的右大腿，可以感觉到一大堆蚯蚓正在右大腿下的皮肤中钻来钻去，感觉痒痒的，很恶心。
第5件物品是印章。右屁股上被一个大印章盖满了红红的印子，就像菜市场卖的猪肉一样，表示这是健康的好肉。
第6件物品是钻石。摸摸你的右腰，里面镶嵌着满满的钻石，根本不必担心被小偷偷走，随时摸一摸就觉得很满足。
第7件物品是皮包。皮包藏进右边的内衣里。藏在右胸前就不怕被扒手偷走了。
第8件物品是小木偶。《木偶奇遇记》中的小木偶就坐在右肩上和你聊天。
第9件物品是摄影机。右边耳朵上挂的耳环是一个迷你摄影机，方便我们随时随地记录生活。
第10件物品是芥末。芥末有很高的维生素C，为了消除黑眼圈，于是你将芥末涂在眼睛上当眼膜，一边敷眼睛，一边被芥末呛到流眼泪。
第11件物品是排骨。妈妈要炖排骨汤之前，一定会请你先将排骨一根根地夹在左脚掌的趾缝中，这样做出来的汤才够味。这时你的左脚缝感觉到排骨油油的、黏黏的、滑滑的，排骨上面的肉屑看起来有点恶心。
第12件物品是行李箱。在左小腿上绑上一个行李箱，这样出国去玩就不必用手拉着行李，这个行李箱只要拿下来就会恢复成正常大小，就像哆啦A梦的百宝袋一样方便。
第13件物品是擀面杖。因为不乖所以被妈妈惩罚，在左膝上插着好多根擀面杖，现在左膝盖很痛，血不断地喷出来，因为插满了擀面杖所以膝盖也不能弯曲了。
第14件物品是蘑菇。夏天到了，但是你并不爱洗澡，今天早上换裤子时，突然发现你的左大腿上长出了一大堆黑黑的蘑菇。
第15件物品是老虎牙印。突然跑来一只老虎狠狠地在你的左屁股上咬了一口，留下老虎牙印，左屁股痛死了，而且血不断地从牙印处流出来。
第16件物品是稻米。因为怕肚子饿，所以你在左腰上挂上很多稻米，想吃的时候会很方便。
第17件物品是回形针。别人流行在身上穿肚脐环，我们更加前卫地在左胸上穿上一排回形针，这样才够炫。
第18件物品是千斤顶。在肩上装上一个千斤顶，协助脖子来支撑头的重量，这样脖子才不会酸。(www.xing528.com)
第19件物品是千层派。外面正在挖马路很吵，于是在左耳中塞进了千层派当耳塞。
第20件物品是煎饼。妈妈听到了一个除掉鱼尾纹的小秘方，就是将热热的煎饼敷在左眼上，皱纹就不见了，热热的煎饼敷着很舒服，可以放松眼部肌肉。
现在请你将刚刚的20件物品，在脑中回忆出画面，再依序写在下方表格中。
是不是都全对了呢？给自己来点掌声吧！在短短的时间内，就记住了20件物品，而且清楚地知道每一项是什么。过去我们可能要花上至少半小时的时间去背诵，才能百分之百正确且快速地回答出来，现在只要运用身体栓钉法，随时提问我们都可以快速答出正确答案。
以前如果忘记了，也不知道到底是忘记哪一个﹔现在如果我们忘掉了某一个，就可以知道是哪一号位置，所以我们的记忆就像是硬盘一样，可以随时存取内容，这就是善用右脑功能的好处。
如果其中有某几项内容漏掉了，无法正确回忆出来，我们就要来检讨为什么会遗漏。回到前面所说，如果想要达成长期记忆的效果，一定要有图像跟联结，所以遗漏的原因不外乎这两项。
首先是图像，刚刚在想象的过程中，是否有清晰地看到两个对象确实联结在一起的画面？有没有看到清楚的颜色？有时候图像并不是那么清晰，我们以为自己看到了联结的画面，实际上并没有，或是根本没有想象出这样的画面来帮助回忆。假设是图像不清晰的问题，就要回到前面所说的，多多培养观察能力。
有时候我们并没有确实联结。在脑海中的想象画面如果缺少“夸张”“动漫”“趣味”和“情境”这四个要素，联结的紧密度就会不够，这时就必须要加强想象力，来创造出紧密联结的画面。
现在20样物品记下来了，我们也同时记住语文的20种修辞。
第1件物品是眼泪，代表着重叠。
第2件物品是蜗牛，代表着夸张。
第3件物品是砖头，代表着转折。
第4件物品是蚯蚓，代表着引用。
第5件物品是印章，代表着衬托。
第6件物品是钻石，代表着转文。
第7件物品是皮包，代表着比喻。
第8件物品是小木偶，代表着对偶。
第9件物品是摄影机，代表着设问。
第10件物品是芥末，代表着借代。
第11件物品是排骨，代表着排比。
第12件物品是行李箱，代表着象征。
第13件物品是擀面杖，代表着感叹。
第14件物品是蘑菇，代表着摹写。
第15件物品是老虎牙印，代表着呼告。
第16件物品是稻米，代表着倒装。
第17件物品是回形针，代表着回文。
第18件物品是千斤顶，代表着顶真。
第19件物品是千层派，代表着递进。
第20件物品是煎饼，代表着兼格。
运用图像的方式就记住了，简单吧！
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