夏季皮肤护理：保持肌肤靓丽

夏季天气炎热，汗腺和皮脂腺的分泌也随之增加，排泄出大量的汗液和废物，用来帮助人体散发过多的热量。如果不注意清洁皮肤，会使遗留在皮肤上的废物堆积，造成毛孔堵塞，引起毛囊发炎，容易导致暗疮和粉刺的形成。所以，到了夏季应多淋浴，多清洁皮肤，使毛孔保持通畅，减少发病的机会。

皮脂分泌较旺盛者应禁食油腻、辛辣、刺激性的食物，应多吃些清淡食品。饮食中应多饮用富含维生素的水果和蔬菜，如：柠檬、芦柑、西瓜、草莓、胡萝卜、西红柿等等。促进细胞的离子交换，帮助皮肤恢复代谢平衡。同时应大量饮水，保持体内正常的代谢，使内外平衡，才会达到良好的效果。

夏季由于光照十分充足，紫外线等射线对人体的辐射也随之增加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌黑色素细胞的速度加快，易造成色素沉着或色素加重。所以，特别要注意防止过多日晒，尤其是有色斑的女士们。另外，女士们在夏季做完皮肤护理后，由于使用了脱屑产品，会使皮肤变薄，相应的抵抗力也会比平常弱，更要注意不要在阳光下曝晒和工作。对于皮肤敏感者来说，由于皮肤很薄，毛细血管极易扩张。如：一些皮肤敏感者，到了热的环境中（日晒环境、高温环境等）容易在较短的时间内出现“红脸”，自觉皮肤灼热等现象。所以，在夏季应尽量避免日晒，减少毛细血管扩张程度，同时降低血流速度，使敏感发作的机会减少。在做皮肤护理时，应使用含有薄荷成分的防敏系列产品，使肤温降低并且收缩扩张的血管。

另外，还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以多做，而皮肤全套护理，不要做得太勤以免损害皮肤。

第一，抵抗紫外线的关“照”。夏天一到，很多人不注意防晒，以至于晒得皮肤长出斑点、脱皮，甚至过敏发红。这些人当中，大部分的人也用防晒霜，可为什么越用还越黑？为什么用过控油乳液，但皮肤起皮儿的现象仍然严重？所有这些情况的出现，是因为不懂得护肤产品的使用以及合理的护肤。

具体的护肤步骤如下：

夏季护肤，特别是长期在户外工作的朋友，很难避免在“危险时段”上午10 点至下午2 点出门，在这样的环境下，皮肤“很容易受伤”，所以补救工作，就一定要做扎实。

首先，任何时节任何性质的皮肤都要注意补水。可以连续3 至6 天，每天使用啫喱状的补水面膜，加强皮肤含水量；

其次，洁面后使用调理水，平衡皮肤水油分泌，然后使用无油的保湿类产品，比如倩碧的润肤露、雅芳的保湿凝露；(www.xing528.com)

再次，出门时一定要使用防晒产品，使用防晒伞及帽子等辅助工具；在防晒产品的选择上，一定要选同时含有SPF值和PA值的产品，SPF防晒伤，PA防晒黑；防晒系数以每1 个值防晒20 分钟为例，那么SPF15 的防晒产品可以保持日晒300 分钟内不被晒伤和晒黑。

最后，中干性皮肤以防晒霜为主；油性及敏感性皮肤，用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾为佳，比如薇姿、雅漾的产品。

第二，先补水再保湿才是重点。安娜是外企文秘，本以为享受着高薪的待遇，以及还算轻松的工作，应该是件不错的事情，但她也有着自己的苦恼。每天待在空调房里，皮肤一天比一天干燥，细纹也渐渐爬上了眼角，而层出不穷的痘痘更让她伤心。

具体的护肤步骤如下：

夏季是个干燥的季节，要做好皮肤的保养，就要每天早晚使用弱酸性洁面产品清洁皮肤；然后使用喷雾提升皮肤含水量；再使用爽肤水，平衡水油分泌同时消炎杀菌；最后使用无油的保湿乳液，以及含有SPF及PA值的防晒喷雾。

有痘痘的皮肤不适合使用防晒霜，适用更为清爽的防晒喷雾。每周2 次的深层清洁面膜及补水面膜（在清洁面膜后做），给皮肤来个“大补”。

做完“面子”护肤功课后，内调的保养也很重要。每天喝菊花茶或绿茶，约2500 毫升，清肺凉血的同时，使体内血液呈弱碱性；早餐加半个苹果，晚餐或午餐吃一个西红柿，因为苹果含有丰富的维他命，西红柿中的番茄红素也可以帮助祛痘、抗紫外线和电脑辐射；一周内有3 天时间吃粗粮，以保证摄入足够的粗纤维清除肠内毒素；在电脑旁放一小株仙人掌帮助吸收辐射，减少对痘痘和皮肤的刺激。

无论是什么肤质，在夏天一定别忘了先补水，再保湿；皮肤的皮脂腺与汗腺好似两个好兄弟，如果皮脂腺分泌的油脂多了，不要一味地控油，一定要先帮皮肤补水，只有补充足够的水分，才能真正控油；随时补水的方法很简单，有的是便携式喷雾，喷出10 秒后，轻轻用纸巾吸干净，或者是做补水面膜；中干性皮肤除了补水外，建议使用非油性的保湿类产品。