个人形象包括：由于身体的特征导致形象的差异，如身高、体重、体态、体型等；由于遗传的缘故导致形象的差异，如皮肤、肤色、痣、胎记、雀斑、毛发、发色、发质、眉型、眼睛、鼻子形状、耳朵形状等；长时间的形象变化，如衰老、脱发、皱纹等；短时间的形象变化，如脸红、哭泣、脸上一些过敏状况、青春期脸上出现的青春痘等；修饰的形象变化，如服饰、装饰品、首饰、香水、身体艺术、纹身、穿环、人体彩绘、发型、胡型、化妆、整容等。要维护好个人形象，重点是要注意下列六个环节。它们同等重要，不可偏废。换一个角度讲，个人形象在构成上主要包括六个方面，亦称个人形象六要素。
第一，仪容，指个人形体的基本外观。在正常情况下，它尤其以其面部容貌更为引人注目。注重仪容，就要力争做到仪容美，并且为此进行必要的美化和修饰。人所共知，有关个人仪容的约定俗成的规范一般如下：男子不要蓄须，鼻毛、耳毛不外露，不留长发；女子则不能剃光头发、眉毛，不露腋毛，不宜化妆过于浓重；最好不要刺字、纹身，走路时不要躬身、哈腰，不蓬头垢面。
第二，服饰，是对服装和首饰的统称。一个人在服饰方面所做出的选择，不仅表现着其个人的审美品位，而且也充分反映着其个人修养。当你见到一位一只手上同时戴有四枚戒指的女士时，难道你会认为她表现不俗吗？当你见到一位身着背心、短裤、拖鞋出入于公共场合的先生，难道你会觉得他懂得尊重别人吗？答案自然都是否定的。
第三，表情，通常是面部表情，主要包括眼神、笑容及其面部肌肉的综合运动等等。从本质上讲，每个人的表情都是其内心思想、情感的最真实、最自然的流露。与语言相比，一个人的表情往往会“此时无声胜有声”，能够更准确地传达出其真情实感。在一般交往中，最适当的表情应当是亲切、热情、友好、自然。不论是表情过度夸张，还是表情过于沉重，抑或面无任何表情，都是不应该的。不注意这方面的问题，搞不好就会导致误会，甚至产生麻烦。
第四，举止，指的是肢体动作。在心理学上，人的举止动作称为“形体语言”，它被认为能够同样真实、准确地反映人的心理活动。有鉴于此，在涉外交往中，每个人都要有意识地对自己的举止动作多加检点。要坚决改正诸如当众擦鼻涕、挖耳孔、剔牙齿、抠脚丫之类的不文明的举止动作，要认真纠正诸如对人指指点点、就座后高翘“二郎腿”并且脚尖或鞋底直对着他人抖动不止一类失敬于人的举止动作，更要努力学习那些文明、优雅的举止动作，真正做到“站有站相，坐有坐相”。(www.xing528.com)
第五，谈吐，即言谈话语。常言道：“言为心声。”一个人的谈吐，在人际交往中，除了可以传达其思想、情感之外，还具有表达对待交往对象的态度的作用。因此，在对外交往中，对于谈吐尤须加以注意。在与别人谈话时，最忌讳动不动就打断别人的谈话。正确的方式是耐心地倾听，等别人讲完话再发表自己的意见或观点。
第六，待人接物，具体是指与他人相处时的表现，亦即为人处世的态度。孔子早就讲过：“礼者，敬人也。”敬人是礼仪的核心，也是待人接物的主旨之所在。它体现着一个人的精神境界，并表现于人际交往的各个方面。一个人即使个人修养再好，要是他不懂得待人接物，那么也将难以在人际交往中获得成功。重视待人接物，不光要善于运用常规的技巧，最重要的，是要善于理解人、体谅人、关心人、尊重人。
对于举止、谈吐、待人接物，这些改变不是一朝一夕就能变得了的，而仪容、服饰就可轻易改变。若搭配得好，则可迅速提升自己的个人形象，让人焕然一新！在此建议：早晨起床之后，稍微花点时间调整一下你的心情，整理一下你的着装，刷牙的时候从镜子里面与自己打个招呼，告别邋遢的胡须，走路抬头挺胸、面带微笑，自信十足的你会多点成功！
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