在每天晚上临睡前，你可以问自己5个问题：
1.我今天又放弃了哪些决定权？
2.我今天对别人退让了吗？
3.这种退让合适吗？
4.我今天有没有坚持过自己的立场？
5.明天我应该怎么做？
你要诚实地回答这5个问题，最好把它们写在纸上或写进日记。接下来要做什么？就是在每一个问题的下面注明将来应该采取的方法、站定的立场，拟定计划，坚定决心。在第二天晚上临睡前检查自己的这些总结，看看完成了多少，有哪些再一次遇到了困难。如此反复下去，就能彻底地认清自我，巩固成果。
如果你总是一退再退，那么现在就要看清这样下去的危害：
1.你可能在别人眼中是一个“好欺负”的人，大家对你的强硬将达成共识，甚至成为一种集体习惯。也就是说，人们在需要有人退让时，就会第一时间想到你，并且一致决定牺牲掉你。
2.你的潜意识将把自己标注为“必须退让”的人，你自己形成了退让的意识习惯，也产生了退让的行为本能。那么长此以往，你的利益会一直受损，甚至当你偶尔说出“不”字时，连你自己也很不适应。
凯莉最后对桑蒂的案例总结说：“要避免这样的危害，一个人就必须建立领地意识，设置底线，或者为自己安排一道最后的‘战壕’，明白无误地告诉自己，当退到这一步时，就不得再后退，必须拒绝对方的前进，或者干脆强力地反推回去！”(www.xing528.com)
既然核心是“做人做事必须要有原则”，那么领地意识和底线思维就要求我们在处理生活和工作中的各种问题时，果断地为自己建立一条“最低防线”，也就是要有红线意识。这就像一支军队在作战时，指挥官会在战场上为本方阵营设立一条外围阵地——假如这道阵地被突破了，将引发一系列的连锁反应，造成极其恶劣的后果。比如，会使自己一退再退，直到最后退无可退，所有的“领地”都被别人圈占。
◆问题一：我为什么要对不懂得拒绝的人推荐“领地意识”
领地意识，意味着你有自己的地盘，你的地盘不容许任何人侵犯，有时候，我们也可以称之为底线思维，底线思维并不仅仅是一种思维技巧，还是处理各种利益问题的基本原则。但凡拥有这种思维技巧的人，一般都能够事先做好预案，认真地计算风险，预估可能出现的最坏情况，并且接受这种情况。在这个基础上再去处理问题，比如谈判，就不会没有原则地妥协了。
华盛顿商学院的讲师凯莉女士与我有8年的合作关系，她一直致力于底线思维在各领域的应用研究，特别是个人交际领域。“是否具备底线思维，将会影响我们的生活态度和工作成果，也会决定我们的人生原则，决定我们在朋友圈中的地位、在上司和下属心目中的形象。底线思维能够提供你继续前进时所必须拥有的坦然和镇定，让你有担当的决心和意志力，能够果断地承担风险。但如果没有底线思维，做人做事不讲原则，人们就不能轻易地做决定或承担风险，有时可能很长时间处于一种犹豫不决的状态，也无法得出结论，采取行动。”她说，“最明显的表现，就是人们既不懂拒绝，又不知如何作决定。”
凯莉认为，这种情况的出现，常常是由于我们害怕对于未知的事件承担责任所引起的。这也是为什么有些人对于相反的观点或立场不敢置评，对于别人的要求不好意思拒绝的原因之一，因为他们不确定这是否正确。此时人们就会这样想：“既然我不确定，又何必拒绝呢？万一我的想法是错误的，那岂不受人耻笑？”
◆问题二：告诉我，你现在是那种“一退再退”的人吗
我的一个学生桑蒂，现在是谷歌公司的员工，年薪20万美元，人生处于春天。但在3年前，她的世界并非如此。“那时我的状态糟透了！”桑蒂说，“我就像一只风筝，被风吹着走、被周围的人牵着走、被陌生人赶着走、被家人喊着走。我没有原则，是一辆没有方向盘的汽车，一架没有导航的飞机。或者，我的原则就是，谁拽我，我就跟着谁。”
无论是生活还是工作，20岁出头的桑蒂总是退了再退，对她来说没有墙角，也没有最后一道线。男朋友想去非洲工作向她征求意见时，她虽有安全上的担忧却没有勇气拒绝；父母想让她在华盛顿工作，她虽不喜欢但也没有拒绝，于是在一间枯燥而无乐趣的办公室空耗了1年半的光阴。
在那些日子，桑蒂每天都无精打采，感觉一切都是灰暗的。人们觉得世界很精彩，但她却认为没什么意思，因为每天的生活都不是由她决定的——她在履行自己不喜欢的仪式……
直到在一次课堂上，她遇到了我，和我沟通一番。然后她参加了我的几次咨询课程，桑蒂才作出了改变的决定：“从今天开始，我要找回失落的‘自我’，谁也不能再侵入并主宰我的领地了！”她退到了最后一步，然后成功地阻止了倒退的步伐，不再接受任何人的驱使。她辞掉工作，拿出了半年的时间充电、选择，找到了自己喜欢的事业，也在自己喜爱的城市定居。
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