北京的周先生年纪轻轻，就已当上中关村一家很有前途的创业公司的高管，年薪高达80万元人民币，在北京有了自己的房子。在旁人眼中，他的事业蒸蒸日上，前途一片光明，是典型的凭借能力杀出重围的优秀男青年。但他却有一个很大的缺点：一见人就脸红，特别是见到陌生人或漂亮女孩的时候，这令人百思不得其解。
他觉得很不好意思，就好像身体的社交机制出了大问题，只要一想到和女孩聊天，也会突然凭空紧张起来。他说：“正因为这种奇怪的心理，让我对于女同事的要求总是不好意思拒绝，也不太喜欢和她们长时间聊天。”
这让他在工作中吃了不少亏，尤其是女孩们利用这一点经常向他提出一些要求，比如无故请假——当面找到他时，他总是没办法拒绝，因为他为了抚平自己的紧张情绪，要耗费很大力气。
和周先生情况相同的人，我见过不少。他们能力卓越但羞于交际，才华横溢却鲜有人知晓。不管同性还是异性，他们都难得在交际时展现自己的能力，总让人误解自己。还有些人则具有明显的内敛性格，平时在家滔滔不绝，口出成章，一到交际场合就结结巴巴说不出个所以然。
有位咨询者说：“我采取预演战术，出门前对着镜子训练胆气，但还是避免不了实战中的慌张。在家练得挺好，一见人就完了，大脑是一张白纸，有时甚至忘了自己到这儿来干什么！很糟糕，不是吗？我无计可施！”
害羞本是一种人际交往中的正常反应，我们年轻时（初恋）也常脸红，但一般随着时间的推移就会习以为常，年龄的增大和阅历的增加，都会让这种情况逐渐消失。在成功人士的身上频频出现，还是比较少见的。这也是有些人不懂拒绝和不擅长拒绝的背后原因之一，不管他们有多么的出众。
害羞的具体表现：
1.由于缺乏一定的自信，因此特别注意别人对于你的评价，也极其在意自己在别人面前的表现。在自己脸红时，就感到非常尴尬，但又无法避免。
2.害怕别人会因此议论你，非常希望不要再害羞，这已经成了你挥之不去的心病。
3.只要与人交往，就开始担心自己会脸红，并害怕由此犯下其他错误，影响到自己的沟通和表达的勇气。时间一长，大脑的相应区域就形成了一个既定的和固定的兴奋点，只要一见人，进入到社交环境，就感觉脸上发烫，内心不安，情绪焦虑。
4.如果有人对你议论或讥笑，你会更加紧张不安，形成“脸红恐惧症”。(www.xing528.com)
人们此种表现的心理根源是什么呢？
在“脸红恐惧症”拥有者的身体内，总是存在着一场24小时都在厮杀的心理大战：这是两个不同的“自我”之间的战争——其中一个“自我”是害羞的，是懦弱的，是不知道如何拒绝和克制的；另一个“自我”则试图改变这种局面，强迫大脑去纠正错误，改善这种状况。它们两个互相争斗、攻击，始终分不出胜负，而他们也就在这种纠结中变得恐惧社交和害怕走出去。一旦暴露在公众场合，他们就失去分寸，不知如何应对他人的要求。
因此，他们感到生活真的是太累了，社交也是一件沉重的事。他们为了逃避社交和冗长的沟通，往往在他人提出要求的第一时间，就赶紧答应。并不是因为他不想拒绝，或者不懂拒绝，而是他实在忍受不了沟通的过程，也缺乏沟通的勇气和技巧。在他们身上，同时具有社交恐惧症和强迫症的心理障碍。这种情况，往往是同当事人的性格习惯有关——他们通常是比较敏感的人，也是较在意自身形象的人。如何避免见人脸红呢？
1.培养自信心
不管怎么样，都要进行自信心方面的训练。人不自信，做什么都没效果。特别是容易脸红和为了逃避社交而答应不合理要求的人，他们多数是对自己的沟通能力和形象缺乏自信。在内心，具有深深的自卑感。所以加强自信心的培养是第一个功课，只有克服了自卑感，才能顺利地进入下一步，否则什么方法都可能无效。
2.试一下深呼吸的效果
当我们估计或感觉到自己马上产生紧张情绪时，做数次深呼吸。要有节奏地去做，每次不低于10秒钟。这样可以帮助缓解情绪，增强表现自己的勇气。
3.时刻为自己制造安全感
方法是在自己感觉有些紧张时，立刻去握住一样东西，比如一本书或一支笔，使其分散注意力并形成习惯，然后从中体验到一种安全感。当这种习惯建立后，就成了身体的信号，确立为体内的反应机制，可以大大减少紧张的状况发生，帮助自己从容应对突发情况。
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