不会说不，你注定承受一生

有时候我们害怕被别人拒绝。杨小姐对我讲到了她刚到美国时的一件事，因为没地方住，身上的钱又不多，她就想到老乡那里暂住一段时间。初次出国工作的年轻人经常碰到这种情况，比如借住、借钱等，都会找老乡帮忙。在美国，也有相当数量的华人同乡会，专门帮助刚从国内去美国的新人度过初期的艰难阶段。

但是，杨小姐一开口就被拒绝了。那位老乡并不想帮助她，以“家里人多房间少”的理由对她关闭了大门。第二天，她再打电话，已经处于无人接听的状态。

杨小姐说：“这件事让我有了心理阴影。我觉得自己再对别人开口挺难的，从此一旦有事需要求别人时，就怕再次被说不。我宁愿忍受委屈，也不想再求人了！”

判断一个人的心理成熟度，就看他能否自如地对别人说“不”，以及能否主动要求别人来帮助他。这其中，也包括他是否有承受“拒绝”的能力——当别人拒绝他时，他能否做到心态平和。

结论是：一个人能够说“不”和接受被别人拒绝，都是需要勇气的。做到这两点并不容易。

在心理学上有一个名词，叫作“被拒敏感”。指的是一个人既不懂得拒绝，也不能自如地对别人提出要求。他既害怕拒绝别人，也害怕被别人拒绝。这是一种尴尬和纠结的心理状态，时常在我们的生活和工作中出现。

这类人的人际关系看起来不错，比如杨小姐。她朋友很多，因为她热心助人，口碑很好，因此别人喜欢来“麻烦”她，甚至不停地占她便宜。可是，苦水只有她自己咽。她自己的总结就是：“我死要面子活受罪，吃亏的从来都是我。”

如果进一步挖掘这种行为表现的心理根源，我们会发现他们的潜意识中一直想讨好别人。这有两种表现：

1.功利性地讨好别人，通过主动地成全别人，来实现自己的目的。

2.防御性地讨好别人，通过委曲求全使自己处于安全地带，避免树敌，为自己取得较为宽松的生存环境。(www.xing528.com)

乍看起来，这似乎有一定的积极作用，但任何事情一旦走向极端，就会给自己带来无穷的烦恼。害怕说“不”的行为极端化后，就使自己的内心失去了对“本我”的依托，事事以别人的感受为判断标准，不敢拒绝别人的无礼要求，也害怕自己的合理要求被人拒绝。

原因通常有两方面。

1.有过被拒绝的心灵创伤

就像杨小姐“借住”被无情拒绝的遭遇。在他们过去的经历和人际环境中，存在着类似的创伤。尤其是在他们第一次开口时即遭打击，就在潜意识中种下了“我不能开口，否则必被拒绝”的种子。这种思维模式就是：“我不能……否则会……”“我不可……因为会……”他们的脑海中容纳了足够多的与“不”有关的逻辑，性格与行为模式中就逐渐形成了对于“不”的高度敏感。

这时，他们就不得不控制和压抑自己的需求、请求与要求，避免再次发生“被拒绝”的不舒服的体验。但凡由此引发的社交焦虑，都是由这种害怕被拒绝的心灵创伤造成的。只有彻底摆脱过去的阴影，才能战胜它。

2.脆弱的自尊在作怪

有相当多的人，他们的自尊心很强，同时又很脆弱。比如一些人十分看重气节，讲究坐得端、走得正，严格约束自己，认为做人处世应该少去麻烦别人，由自己解决比较好。在这种自尊心的影响下，他就特别在乎面子：“人活一张脸，树活一张皮。我不能去求别人，否则被拒绝了，我多没面子！”

他们与其是害怕被拒绝，不如说是恐惧被人在背后戳他们的脊梁骨，说他们的风凉话。由此，他们会更加地顾忌自己的行为对于别人的影响，以及大家对他的看法。本质上，这种怕被拒绝的行为，是出于他们的自尊需要。