高中生学习品质提高的关键

2012年11月，笔者在某县一中，见到高一年级教室的前后门分别贴着这样两个公式：

1. 01的365次方=37.78343433289＞1

0. 99的365次方=0.02551796445229＜1

经过请教他们年级的主管校长，知道了公式的意义原来是：

1.01　的365次方=37.78343433289＞1，意思是说一名学生每天只要进步0.01，一年之后，他的进步就会从0.01达到37.78343433289，大大超过“1”这个起点。具体地说，学生若每天多挤出0.5小时用于学习，那他一年就可多出182个小时的学习时间；若学生每天学习效率提高0.5小时，那他一年就可相对增加182小时的学习时间。三年之后，这名学生就会迈进自己理想的大学。

0.99　的365次方=0.02551796445229＜1，意思是说一名学生每天只退步0.01，一年之后，他的水平就会从“1”下降到0.02551796445229，那他的学习不仅将会被每天进步0.01的同学远远甩在后面，三年之后，这名学生很可能会与自己的理想大学无缘。

听完主管校长的解释，笔者对这两个公式萌发了三点感慨。

1+0. 01=巨大的进步；

1+0=原地踏步；

1-0. 01=巨大的退步。

莎士比亚曾经说过：“抛弃时间的人，时间也抛弃他。”

鲁迅说：“节省时间，也就是使一个人有限的生命，更加有效，也即延长了人的生命。”

一、高效利用时间是实现学习目标的关键

每一位高中生都要早早明白：每一分钟都在证明你此刻是谁，你将来是谁，这样你就不会有那么多的失望、茫然、遗憾。时间是公平的，你交给它什么，他就还给你什么。

1.一分钟充满了学习的力量

有人统计过高中学生一分钟内能完成的事：

一分钟能阅读400字的小美文；

一分钟能抄写并理解一个成语意义；

一分钟能背下两句古诗；

一分钟能记下3个英语单词；

一分钟能做完一道选择题；

一分钟能抄写6个公式；

一分钟能将讲台收拾干净；

一分钟能在操场跑步300米。

……

开头时谈到，若学生每天挤出0.5小时的学习时间，那么一周挤出的学习时间是210分钟，一个月挤出的学习时间是900分钟，一年挤出的学习时间就是10950分钟。10950分钟足以完成以下的学习任务，背下3000个单词、500句古诗、400个成语、400个公式，阅读120000字的小美文，做完8000道选择题。这是多么令人吃惊的学习成果！这是多少高中学生想要得到的学习结果！因此，希望每位高中学生都相信1分钟内能完成的事，相信一年中坚持每天挤出1分钟带来的学习成果。

2.每天坚持挤时间学习的方法

为学习成绩而苦恼的同学，常常为自己没有足够的时间做作业、看书、归纳整理总结、复习、补弱着急。而那些成绩优秀的学生，却能按部就班完成每天的学习任务，还比较轻松。

管理大师彼得·德鲁克说：“时间的供给，丝毫没有弹性。”不管时间的需求有多大，供给绝不可能增加。时间的供需没有价格可供调节，也无法绘制边际效用曲线。而且，时间稍纵即逝，根本无法贮存，也完全没有替代品。所以，时间永远是最短缺的。

的确，时间稍纵即逝，没有弹性，没有替代品，永远是最短的，但时间又好比海绵里的水，只要去挤总会有的，关键是看你挤时间的方法对不对。

（1）挤时间要以遵循学校的规章制度为前提。

学生每天在学校的生活、学习之所以有序进行，是因为师生都严格遵守着学校的作息时间表、课程表和规章制度。因此，挤学习时间也必须在严格遵守作息时间表、课程表和学校、年级规章制度的前提下，来精心谋划、合理安排，而且必须高效使用节省下来的学习时间。

①课程表的学习时间不能挤。课程表上所有正课、自习课的学习时间，不光不能挤占或压缩，而且还要强化课上学习注意力和时间利用率的提高。因为挤了正课、自习课的时间去学自己想学的，就如同拆了东墙补西墙，同时，正课、自习课学习时间的减少会直接降低主渠道的学习效果，就如同捡了芝麻丢了西瓜。

②睡觉的时间不能挤。睡觉时间包括午休和夜间就寝，它们不仅不能挤出大量时间用于学习，而且还要保证和提高睡眠的质量。因为挤休息时间用于学习会直接影响白天和晚上十几个小时的学习精气神，反而得不偿失。

③作息时间表的课余活动时间只能挤一头。

作息时间表上的课余时间，除去正课、自习课、集体活动和睡觉的时间之外，其他课余活动的时间都相对短，也挤不出多少学习的时间，况且这些活动都很重要，必须得保证质量。如果要从课余活动挤时间，那也只能挤开头或结尾的一头，不能两头都挤，更不能挤占中间的时间段。因为学校已经将课余活动的时间压缩到了最小化，况且它们都是正常学习的保障。可见，从课余活动挤出的学习时间，都是零星或零碎的时间，若大幅压缩睡觉、吃饭、锻炼、集体活动的时间，必将会受到教育规律、学习规律的惩罚。

（2）要在保证活动质量的前提下来挤学习时间。

①睡觉的质量要保证。睡觉的时间，只能挤休息铃响后的5分钟或起床铃响前5分钟，否则就可能影响休息。

②吃饭的质量要保证。吃饭的时间只能挤吃饭铃响后的5分钟或吃饭铃声结束前的5分钟，否则就会影响身体健康。

③课间必须要有短暂的休息时间。课间只能挤下课铃响后的3分钟或上课铃响前的3分钟。高中每天有13个课间（上午6个，下午4个，晚自习3个），除了老师提前上课或压堂的课间，每天也能够有9个左右的课间可以挤出学习时间。若每个课间挤出3分钟，那每天仍然可以挤出近30分钟的自主学习时间。

（3）挤出自主学习时间的关键是计划。

很多学生挤自主学习时间，之所以不能一以贯之，就是缺乏务实的计划或有计划不能完全落实。

①挤时间的计划每天要有落实记录。

将每天可挤的学习时间做成表格，每落实一件，就打个对勾，没落实的注明原因和补救办法。这样坚持下去，直至养成挤时间学习的习惯。

②挤时间计划的落实每周要有反思。

每周末，要对挤学习时间计划的落实记录表进行总结反思，总结收获查找不足，这样才能保证挤时间学习的计划逐步实现。学生只要每周末都能根据挤时间学习的记录进行总结反思，那挤零碎学习时间的习惯就会养成。

3.挤学习时间能培养良好的学习品质

（1）有利于顽强毅力的培养。

高中学生挤学习时间不仅在校学习的早、中、晚要坚持，周末和假期时间也坚持，而且挤自主学习时间的做法要坚持三年，这必然会使学生养成顽强的学习毅力。

（2）有利于坚定意志品质的培养。

挤时间自主学习，需要排除各种干扰和诱惑。因为，挤出的学习时间不是吃饭、睡觉、课间休息，就是假期休息。换句话说，挤的课余时间基本上是玩的时间，特别是假期，学生能在各种诱惑下坚持挤时间学习，一定具有了坚定的意志和严格的自律品格。

（3）有利于勤奋刻苦品格的形成。

没有勤奋刻苦的精神，是挤不出自主学习时间的，学生挤零碎时间学习形成了习惯，那勤奋刻苦学习品质也必然随之形成。

二、高效使用自主学习时间才是王道

尽管时间对每个高中学生都是公平的，但他们在学习时间利用上的表现却不同。有的学生能在有限的时间内，把学习时间安排得紧张有序；有的学生忙忙碌碌、加班加点，但实际效果不佳；有的学生经常抱怨每天找不到自主学习的时间；还有的学生平时懈怠，考试前手忙脚乱。时间是土地，你播种什么，你用什么方法去经营，你就收获什么。

1.课余自主学习时间的高效利用

根据高中生每天学习活动时间，我们可以把学生的学习时间分为四类，即课堂学习时间；早晚自习学习时间；课间、饭前饭后、睡觉前的学习时间；假期（周末、节假日和寒暑假）学习时间。由于课堂时间由老师来掌控，我们只能把后三类时间作为挤出自主学习时间的对象。

（1）课间时间的自主利用。

课间虽然每次只有10分钟，但每天有十三次之多，是挤学习时间的重头，也是高效利用碎片学习时间的重点。

①课间要坚持挤出趁热打铁的学习时间。

不论老师讲的是新课，还是习题、复习课，课后都要挤出两三分钟对老师课上讲的主干知识、习题和复习的知识要点进行勾画梳理，以加深印象和发现漏洞，为当堂消化和整理当天听课记录奠定基础。

②坚持从课间挤出准备下节课的提问和新课预习的时间。

如果下节课老师要讲新知识，就用两分钟浏览一下导学案或课本；为防止老师提问，还要用一分多钟左右回顾一下上节课的主干知识。

③坚持从课间挤出休息和放松的时间。

有时候课间会出现趁热打铁、提问准备、浏览导学案等学习任务的重叠，使课间时间非常紧张，但无论如何也要坚持有四分钟左右的放松时间。因为，课间主要是为休息放松、恢复学习精力和体力设立的，不能违背这一目的；况且，限定各项课间学习任务完成的时间，有利于提高时间利用率，防止拆东墙补西墙现象的发生。

（2）坚持从锻炼时间中挤出自主学习时间。

①坚持从跑操中挤出自主学习时间。

在跑操集合整队的时候，可挤一两分钟时间用来记背单一、短小的知识，如单词、古诗、定理、公式等。但跑步开始后要专心锻炼，跑步解散后的时间要专注用于放松。

②坚持从体育课中挤出自主学习时间。

体育课和跑操一样，可以从集合整队中挤出两分钟左右时间，用于零散知识的记忆。如果体育课运动量不大，老师又能提前下课，可迅速回班，再挤三分钟左右的学习时间。

（3）坚持从午休和晚就寝中挤出自主学习时间。

①午休前利用五分钟左右的时间回顾上午学的主要知识或习题；若午休质量好，起床铃响后马上去教室，进行下午课的相关准备或做作业。(www.xing528.com)

②坚持从晚就寝中挤出自主学习时间。若晚就寝前在教室复习或做题，不能超过十分钟，以免影响宿舍睡前的相关准备；若下晚自习就回到宿舍做就寝准备，熄灯铃响后，可以用五分钟左右进行下午知识、例题的回顾，但不要过长，以免引起兴奋，不能迅速入睡，更不能违反宿舍的就寝规定。

（4）坚持假期自主学习时间的高效利用。

有人统计过，假期一天的自主学习时间大于在校20天挤出来的自主学习时间。如果光在校挤课余的零星时间学习，而假期不能安排好自主学习时间，就等于丢了西瓜捡芝麻。

①坚持每周周末的自主复习。

首先，周末不放假的自主复习。

如果周末不休息，就必须在当天晚自习挤出三节课，给每个高考学科二十分钟用于本周知识复习、归纳的时间。

其次，周末放假的复习。周末放假在家复习，语文、数学、英语每科安排八十分钟左右的时间进行集中复习；其他高考学科各安排四十分钟左右的集中复习时间；若各学科周末作业太多，可以简写或预留出一部分作业，待返校后的晚自习再做。总之，无论如何都不能耽误每周末挤出时间进行高考科目的集中自主复习。

②寒暑假的自主学习。

寒暑假是高中学习承上启下节点上的最集中、最宝贵的自主学习时间。因此，高中学生寒暑假的自主学习时间不仅要比在校安排得更紧，而且要更高效。具体做法参照第六篇《寒假是高一学生逆袭的机遇》，这里不再过多赘述。

2.控制自主学习时间的使用来提高学习效率

（1）控制自习时间的使用来提高自习效率。

自习课包括早自习、上下午专用自习、午自习和晚自习，自习课时间是自主学习的主战场，通过控制自习课时间的使用，可以大大提高自主学习的效率和效果。

①将晚自习课的时间分成六部分使用。语数英和机动各占一份，其余选科各占一份，这样可以保证各科自习时间均衡和过程中的紧张高效。

②自习课背诵、看书、作业、听课记录整理、预习等任务，都必须在分配的具体时间内完成。

③晚自习要专门拿出半节进行当天学习的总结反思，包括当天的知识收获、体会、不足和改进办法。

（2）控制做题时间，提高做题效率。

做题包括课上的提问、默写、习题训练，课下的必做作业、思考题，考前复习的篇子、套卷等。高一、高二学生做题的时间大约要占学习时间的一半，高三学生做题时间大约占学习时间的三分之二。可见，控制做题时间是高中学生提高时间利用率的首要问题，也是大型考试取胜的关键问题，学生们对此必须要引起高度的重视。

提高做题效率的具体方法，请参考第二十篇《考前答题训练要突出针对性》。

（3）控制课余碎片时间自主学习的利用率。

课余碎片时间是指学生从课余时间挤出的用于自主学习的时间。由于碎片时间短、零散且学习任务单一、量小，更要高度注重时间的利用率。

3.思维特点与学习契合提高学习时间的利用率

学生每天的思维状态受时间、环境和情绪的影响而发生变化，学生应当根据引起变化的原因和变化的特点，安排学习内容和学习形式，才能更有效地提高学习时间的利用率。尤其是找出自己每天学习效率的高峰期，把重要的任务安排在这个思维最佳的时间段；当思维处在低潮的时间段，可以安排计算、阅读、浏览、整理笔记等非重要任务。

（1）思维最佳状态时安排重要和难度大的任务。

①早晨6：00～8：00，安排一些难记的古诗文、英语、定律、定理等。

②上午8：00～10：00，大脑思考能力、认知能力和处理能力较强，应安排重点、难点知识和难题。

③下午18：00～20：00，安排回顾、复习类与归纳整理。

④晚上21：00～22：00，安排一些难于记忆、理解的知识和习题。

（2）思维低潮时安排复杂计算、整理笔记等需要注意力高度集中的学习任务。

思维低潮的具体时间段是指非最佳状态之外的所有时间段。

（3）根据个人学习性格提高学习时间利用率。

每位学生都有自己独特的学习性格，应当根据自己的学习性格采取不同的学习方法。

①性格外向的学生应该在短时间内提高学习效率。

性格外向的学生优势是思维敏捷、反应快、有广度，但注意力持续性差、转移快。因此，完成学习任务的时间不宜过长，并尽可能学习任务、学习形式交替安排，这样更有利于提高学习时间的利用率。

②性格内向的学生应该通过较长时间的学习提高学习效率。

性格内向的学生优势是思维稳定性强、持续的时间长、细腻有深度，如果一味地去追求快，反而会适得其反。因此，性格内向的学生学习适宜较长时间的连续思考，这样才能更好地领会知识，才能更好地发挥思维特长。

4.深度思考是提高学习时间利用率的根本方法

有的学生爱学简单的知识，喜欢做容易的题，原因是复杂的知识、有难度的题，学起来太费时间、太伤脑筋，这样的学习方法带来的成绩是可想而知的。

学习的本质在于用脑、用心去琢磨现象背后的道理，使道理转化为自己的发现。否则，不论耗费多么长的学习时间，使用多么高明的学习技巧，其作用都会微乎其微。

爱因斯坦曾说过一句话：如果给我1个小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟来弄清楚这道题到底是在问什么。一旦清楚了它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。

（1）主动思考是提高时间利用率的基本前提。

主动思考的表现可以分为主动提问、主动请教和主动输出三个层次。

①主动提问是提高学习时间利用率的内在动力。

提问指的是在学习过程中主动出提出问题、思考问题、查找问题，主动捕捉问题的知识、知识联系和知识运用的信息，为问题的解决创造条件。

提问的主要表现就是对不明白、有疑虑的问题主动提出来，迫使自己通过深度思考来回答，不能直接回答的通过看课本、查阅工具书和参考资料或请教他人，使自己得到满意的答案。

②主动请教可以实现双赢。

主动请教就是主动向同学、老师提问请教不懂的问题。

当自己经过深度思考仍不能得到满意的答案，就应该去主动向老师、同学请教，从而有利于快速学懂、弄通遇到的难题，使自己在学习时间和学习效率上实现双赢。向他人请教是提高学习时间利用率的有效办法，但应该注意以下问题：

首先，遇到难题要虚心主动请教。

班内和周边有哪些同学成绩比自己好，学习的哪些方面比自己高明，自己是心中有数的，他们都是自己的老师。因此，向他们不耻下问，不仅能得到满意的答案、节省学习时间，而且能学到思维方法，这是学习资源的有效利用。

其次，请教要建立在自己思考的基础上。

凡是请教他人的问题，在陈述表达时，要抓住核心问题和关键点直奔要害，不能让人感到丈二和尚摸不着头脑，这既影响他人的解答质量，又浪费双方的学习时间。

最后，坚持交流合作共赢。

选择一个要好的同学进行合作学习，一方面可以节省学习时间、提高学习效率，另一方面两个人的相互督促、相互答疑，推动着双方学习的共赢。

③主动输出自己学习的收获。

输出指的是在基本脱离学习资料的情况下输出知识，主要有以下三种形式：

首先，通过总结性的学习笔记进行自我输出。

总结性的笔记不仅能把大脑中的概念原理、知识体系及其理解进行输出，而且能对运用概念原理解决的问题、思路、方法进行输出。可见，总结性笔记是知识的主动再现和提高。

其次，通过谈论进行知识输出。

谈论输出是与同学、老师谈论所学的内容，主动输出自己掌握的知识。例如，课间与老师、同学谈论自己对知识的认识，在宿舍与同学谈论学习中的问题等。谈论输出不仅能强迫自己通过深入理解知识，整理出顺畅的思路，来提高对知识的把握，还有助于融洽师生关系和同学关系。

最后，争取通过讲授进行知识输出。

把所学的知识讲授给别人是一种高层次的知识输出，对提升学习的效果特别明显，如课上回答老师提前布置的提问，课下给同学讲解疑难问题等。对于高中学生来说，讲授输出的机会少，但在学习过程中也要争取能达到这个学习的层次，一旦有了讲授输出的机会就要好好珍惜利用。

纵观成绩优秀的学生，在学习的过程中基本上能达到知识的提问、输出和讲授水平。而成绩平平的学生，都只是把熟悉知识作为学会的标准，他们把学习的时间和功夫下在了重复课本、笔记和机械记忆上，的确，简单的知识是熟悉了，但考试的时候却得不到多少分。

（2）深度思考是学习的钥匙。

向他人请教可以提高学习时间的利用率。当遇到难啃的知识和难题时，静下心来，多用些时间去思考，就能豁然开朗，可见思考才是打开节省学习时间和提高学习能力的钥匙。

（3）标准答案不是深度思考的句号。

有的学生在得到正确答案后，甚至在对完答案之后，就停止了思考错题的脚步，其实在得到正确答案之后，继续深入思考的意义更大。

①答案需要不断引申、扩展和深化。

其实已知答案会随着条件的变化而变化，因此，在答案的基础上，再对问题继续进行深度思考，深度引申、扩展和深化，从而达到举一反三的作用，才能达到解决一类问题的能力要求。

②记住答案并不等于能讲解问题。

对实际问题的解答能准确输出，才是学懂、弄通的标志。因此，不论是学知识，还是做题，都要抱着达到能给同学讲述、解释的目标，当然，这一目标实现的前提和基础则是深度思考。