●游戏背景
跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，流行于20世纪50—80年代，受到很多女孩子的青睐。
皮筋一般用橡胶制成（无橡皮绳可用毛线或其他的绳子代替）整体长度6米左右，两端系牢后两人用双腿把皮筋牵直固定，中间一人或多人配以歌诀来回踏跳，按照不同的规定动作和难度，首先完成者为胜，如果途中出现失误，则换另一人跳。跳皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动，是一项深受女孩子青睐的体育活动，加之经济性强、简便、游戏趣味性强等特点，所以容易在小学校园中普及。
●游戏目标
1.跳皮筋可以发展儿童的下肢力量，增强弹跳力和肌肉耐力，还能提高学生的身体灵活性和柔韧性，提高肺活量，促进脑细胞兴奋与抑制的转换，促进大脑的发育。
2.通过游戏加强学生之间的交流和沟通，有利于学生的人际交往能力和班级凝聚力的形成。
●游戏准备
1.橡皮绳一根，长6米左右，可用毛线绳或其他材质的细绳代替。
2.平整的空地一块。
●玩法与过程
跳皮筋游戏的难度随着皮筋高度的上升而不断增加，脚踝处高度为最简单，膝关节处高度次之，腰部和脖颈处为最难，高年级同学还可以把皮筋用两手抻开，做“小举”和“大举”动作。跳皮筋的同学要用脚去勾皮筋，加以手臂和其他部位做出动作并配以歌诀。每个高度至少做一套动作，整套动作要求准确熟练，连贯自然。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。皮筋游戏可以单人玩、双人玩，也可以多人玩，具体操作如下。
单人玩法：可以找两棵相对较粗的树抻开皮筋，如果没有树可以放两个凳子来代替。
双人玩法：一人抻开皮筋，皮筋的另一端系在树或者凳子上，剩下的人开始跳，两人可轮换。
多人玩法；两人抻开皮筋，其余的人可在中间一齐跳，有失误出现时，下一轮失误的同学则与任一抻皮筋的同学互换。
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图8-15 跳皮筋游戏场景
●游戏规则
1.游戏的过程中只能用脚或腿部接触皮筋，不能用手。
2.可以自唱歌诀，也可以抻皮筋的同学唱歌诀，其余人不能进行语言干扰。
●活动延伸
跳皮筋游戏中不同的动作要配不同的歌诀，但是具体没有限制，可以自创歌诀，也可以沿用流传下来的歌诀，下面来列举几种常用的歌诀。
1.小皮球，驾脚踢，马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一……九八九九一百一！
2.学习李向阳，坚决不投降。敌人来抓我，赶快跳山墙。山墙没有用，赶快钻地洞。地洞有炸蛋，炸死小坏蛋！
3.周扒皮，会偷鸡，半夜里起来学公鸡。我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。打又打，踢又踢，看你还偷鸡不偷鸡
4.鸭子咪咪叫，老牛蹦又跳。大马吃白菜，熊猫跑步快。白兔圆耳朵，老虎叫呱呱。老鼠比猪胖，公鸡会下蛋。
●活动反思
在游戏的过程中要尽量挑选出两名身高接近的同学来抻皮筋，以免造成皮筋一边高一边低的情况出现。在游戏前教师要积极鼓励学生向家长收集歌诀或自创歌诀，也要根据学生的实际情况来指导学生确定游戏的难易，尽量动员班内学生全员参加。
●注意事项
1.最初学习游戏时最好选用橡胶材质、有弹性的绳子，谨防缠住脚绊倒摔伤。
2.游戏场地要平整，以防站立不稳而造成摔伤。
3.游戏结束后要及时回收皮筋。
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