热身练习一：踢毽子
练习方法：学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，尝试用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。
练习目的：提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，可以初步建立动力定型。
热身练习二：踢沙包
练习方法：两人一组，学生用脚的任何部位踢沙包给对方，对方用同样的方法将沙包踢回。比一比哪组同学方法多，并踢得准？
练习目的：增加脚步上踢的力量，刺激增加下肢和脚部神经肌肉协调运动能力，体会接触沙包的部位。
学习内容：脚背正面颠球
动作方法：支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。(www.xing528.com)
拓展内容：大腿颠球
动作方法：支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移至支撑腿上，两臂自然张开，当球下落到近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆成水平状态时，用大腿正面击球的底部，将球向上颠起。
能力拓展一：颠球比多
练习方法：先只练最擅长的脚，颠球的时候每颠一下，脚都要踩一下地，不要脚不落地连续颠球。用脚面搓球，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力。等到你的擅长脚练到可以连续颠球30个以上后，再加入不擅长的脚颠球。颠球需要慢慢体会脚感，再结合多看看球星颠球的视频。在熟练掌握基础上，计时比多。
能力拓展二：网式足球
练习方法：两人一组，在8米×8米的场地内，利用各种颠球方式将球踢过球网，发球时球可以先触地一次再发出，发球须一次过网，对方可以用手、臂以外的任何部位击球，球到己方区域可以落地一次或者不落地击球，接球方击球后再落在己方区域内为失败！
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