热身游戏一：模仿追逃
游戏方法：
学生分散站在半个足球场内，选出1～2人做追逐者，追拍其他学生，在追逐中，如果被追者站着不动，追逐者就不能追拍他，也要模仿他原地不动；如果被追者在原地做各种动作，如拍手、转圈、前滚翻等，追逐者也要模仿其做同样的动作。这时，被追者就可趁机逃跑。在追逐者拍击到时，被追者就成为新的追逐者，再去追拍其他人。
游戏规则：
1.追逐者只需模仿被追者在原地做的动作，行进间的动作不必模仿。
2.被追者不能在原地持续停留5秒，碰到这种情况，追逐者可“读秒”，即一边模仿他做的动作，一边数时间，数过5秒即可抓人。
3.被追者不能做触及追者身体的动作，如用手将追逐者推开等。
热身游戏二：你捉我救
游戏方法：
1.在场地上画一个边长为15米的正方形。
2.在正方形正中画一个半径为15米的圆圈，作为收容已抓到的被追者。
3.游戏的进行：将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，分散站在正方形（圆圈以外）的场地内。游戏开始，甲队队员追逐乙队队员，乙队队员追逐丙队队员，丙队队员追逐甲队队员。追逐中，队员既要追逐被追者，又要防止被别人追逐，被追到的人自动站到小圆圈内，等待自己本队队员来营救（同队队员以手触其身体即为得救），被营救后可出圈继续游戏。在规定的时间内，以被“收容”队员最少的队为胜。
游戏规则：
1.被追者越出正方形，即判被捉到。(www.xing528.com)
2.被“收容”在圆圈内的队员，不得自行离开圆圈。
3.追逐时，严禁互相故意推、拉和冲撞。
提升游戏：踢“蜈蚣”
游戏方法：游戏开始，按实际人数进行合理分组，每组站成一行，队伍最后面的队员运球到队伍前面（其他队员不动），然后传球给队尾下一名队员，如此进行，哪队最后一名队员先运球至队伍最前面获胜。
游戏规则：
1.只能用脚运球，方法不限。
2.站队的同学不能用身体去阻挡运球跑动的同学。
身体素质专项练习：折返跑
折返跑既是灵活性训练，也能提高速度和爆发力，让人步伐灵活，身体轻盈。
在练习时，相隔5步左右，设置3个锥形障碍物。以中间障碍物为起点，先向一个方向冲刺，跑到障碍物处并触碰地面。然后，向起点跑，穿过起点后抵达反方向的障碍物，再次触碰地面。练习时间和频率根据个人体力，可有所变化。
能力拓展：追击运球员
游戏方法：用4个锥桶放在比赛场地的四个角处摆出一个正方形。两名运动员站在正方形对角外面。只有一名运动员带球；另一名运动员绕着正方形追击运球者。在第一轮比赛（级别1）中，防守者可以用一只脚带球。稍后（级别2），防守者用任意1只脚带球。带球到达每个锥桶的位置，进攻者可以得一分。不管防守者如何地接近进攻者，进攻者在防守者触到他之前继续运球，从而提高他的比赛能力。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
