小朋友可要看清楚游戏规则哦！
热身游戏一：捕鱼
游戏方法：在一个长30米、宽25米的长方形场地，教师任选2名队员手拉手做“鱼网”，其他队员为“沙鱼”带球在场地内散开，自由地带控球。教师鸣哨后，做“鱼网”的队员手拉手的在场地内随意“网”其他带控球队员充当的“鱼”，只要用手抓住或围住任何1名队员，即算被“网”住，这名队员就加入“鱼网”中，手拉手的一同“网沙鱼”。如果“鱼网”队员在“网沙鱼”时，虽然抓住1名做“沙鱼”的带球队员，但做“鱼网”的队员之间拉的手松开了，“鱼网”等于破了，所以抓的“沙鱼”无效，从破“网”处跑走了。在5分钟内没被“网”到的“沙鱼”，或在5分钟内剩下的最后1名“沙鱼”为胜利者。
热身游戏二：打“野鸭”
游戏方法：2个“软式”排球，学生围成一个圈（选出10名同学在圈内做“野鸭”）。圈外的人用球打圈内的人（“野鸭”），在圈内的人不能出圈，在圈外的人不能进圈（除了捡球），被打中的“野鸭”要离开圈内，“野鸭”也可以救人，只要你接住没有落地的球，你就可以选一个人进圈，直到所有的“野鸭”都打完了。那么在圈外的人就和圈内的人交换角色，又开始游戏。
提升游戏：抢占空球门
游戏方法：标识一个直径15米的圆圈，使用10个锥桶设置路径的内外边沿。指定5个锥桶为空球门。每名运动员有一个足球。6名运动员，同时朝着任意方向绕着由5个空球门构成的圆圈运球。在给出可视信号之后，所有运动员开始抢占5个空球门的其中一个。没有抢到的运动员丢掉1分。(www.xing528.com)
身体素质专项练习：两侧移动
这是个有趣的练习，对提高髋部的柔韧性非常有效。
两脚开立，髋部尽量往下沉，同时保持背部平直并抬头。双手各握住1个矿泉水瓶，侧身移动重心，脚不得抬起，将矿泉水瓶尽量放置在身体的两侧远端。然后，身体重心回到中点位置。
向两侧不断转移重心，触碰矿泉水的尖部，重复10次。熟练后，两脚分别向两侧加大一步、两步或多步，以相同方法完成练习，也可将矿泉水瓶向两侧再放1～2步宽，以相同方法完成练习。
能力拓展：追击统一
游戏方法：指定一个长方形场地作为比赛场地，两条平行边是另外两条平行边的两倍长度。每名运动员都有一个足球。所有运动员都控制着自己的足球，同时他们还要想办法破坏其他运动员所控制的球。任意一个破坏对手控制的球（或者将球踢到长方形赛场外面）可以计一分。一旦运动员丢了他的球，该运动员可以返回长方形赛场里继续游戏，直到有人拿到5分。
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