视幅扩展训练: 图解全想脑力提升书系

在阅读的时候，会使用到眼睛的三个重要区域，这三个区域分别为：视点、舒适区、余光区，如图12所示。

图12

一般没有经过视幅范围扩展训练的人，在阅读的时候多采用视点阅读，但也有极少部分人采用视点和舒适区相结合的方式阅读，人在这两个区域阅读的时候能非常清晰地感知书本文句，因此，这两个区域也叫清晰区。在全脑快速阅读训练中，我们更多的是训练余光区，通过对余光区的训练，扩大清晰区的范围，让我们增强对余光区的感知能力。当余光区在感知书本文句的时候能够跟清晰区一样清晰，我们视幅的范围就真正扩大了。当然，在阅读的时候也会采用块状式阅读的方法，速度自然就会加快了。要达到这样的效果很简单，只要采用方形嵌套训练（图13）、圆形嵌套训练（图14）进行练习就好。

图13

图14

这两种训练方式都是通过对视幅的扩展训练，增加视觉广度和视觉神经末梢的感受能力，从而提升余光区的感知能力。在训练的过程中要注意一点，当我们的眼球注视方形嵌套或者圆形嵌套中间那个黑色的视点时，不能只意识到图形的四周，必须意识到嵌套的整体。当余光区开始出现更大的方形或者圆形时，视点则向外扩展，注视第二个方形或者圆形，也就是说，当我们能清晰地感知第二个方形或者圆形的时候，也必须感知到包含在里面的方形或者圆形。这样一层一层地向外扩展，直到达到最外层的方形或者圆形为止。同时，在做此练习的时候，眼球是不允许移动的。长期这样的练习不但可以将我们长久以来形成的狭小视野扩大开来，而且还能提高视觉的稳定性以及定向搜索的能力，在以后的阅读中，目光在接触书本文句的那一瞬间，就能把书本文句感知得清清楚楚、明明白白。(www.xing528.com)

画重点

⊕视点、舒适区和余光区是人们阅读时会使用到的眼睛的三个重要区域。

⊕在全脑快速阅读训练中，我们更多的是训练余光区。

⊕方形嵌套训练和圆形嵌套训练都是对视幅的扩展训练。