神经活动过敏，战胜害羞的方法

羞怯在青少年朋友中并不少见,如见到陌生人便手足无措,对老师提出的问题不敢回答,或低首沉默,或面红耳赤,或一言不发。一般而言,害羞之心人皆有之,可是,在人与人的交往中,过分害羞,会阻碍他人与你接触,并且在如今这个充满激烈竞争的时代里,害羞会影响一个人正常地发挥才能,使自己难以表现自我,这样一来,很多机会就会丧失了。

怕羞的心理原因是什么呢?主要是神经活动过于敏感。怕羞的人往往对安全感过分追求,这导致他们的神经活动特别敏感。那些怕羞的人,常常担心自己被别人否定,总感到自己的一举一动都被人注意、被人评论、被人监督,总感到自己与人接触不自然,拘谨得很。

这种怕羞的形成,有先天遗传的,也有后天形成的,而以后者居多。像美国前总统卡特以及第二十三届奥运会四枚金牌获得者、被人誉为“田径之王”的卡尔·刘易斯,都坦率地承认自己过去曾是一个十分害羞的人。但后来,他们俩一位成了视演说为常事的政治活动家,一位则是使千万体育迷在他面前感到心跳的大明星。

有意识的调节可以克服害羞心理,下面介绍几种办法。

第一,要有信心和坚强的意志品质。这是战胜害羞的基础。黑格尔有句名言:“人应尊重他自己,并应自视能配得上最高尚的东西。”任何人都有长处和短处,要常想自己的长处,就会信心倍增。有位中学生有些口吃,同陌生人不敢讲话——怕羞,后来经过刻苦努力,终于成为全校有名的小演讲家。“愈注意自己的缺点,就愈无法改善。”要培养自信心,不自卑,不气馁。只要肯干,就一定能取得好成绩。(www.xing528.com)

第二,充分准备,抓住每一个锻炼机会。开始时,可以找容易的做。例如,上课认真听讲,积极思维;课下认真预习、复习。课文、定义可在家里自己多背几遍或让家人充当老师考考自己。有了进步之后争取到陌生人多的各种场合去锻炼自己,多参加集体活动,争取为班级、同学多服务,抢着在班上回答问题。经常参加这些锻炼,都可以取得好成绩,战胜怕羞心理。

第三,不要太在意别人的议论。有些中学生羞于同陌生人打交道,羞于在众人面前说话,往往就是怕被人否定。结果愈怕愈不敢说,愈不敢说愈怕,陷入恶性循环的怪圈中,也就愈发地害羞了。俗话说:“众口铄金”,是说人多口杂,金子也会融化。被人评论是很正常的事,不必过分看重。把别人的评论当作促使自己前进的动力,又何尝不好呢?

第四,学会意念控制。就是进行自我暗示,时刻提醒自己要镇静。每当在公众场合,特别是在陌生人面前,自感有可能紧张、羞怯时,就有意识地暗示自己镇静下来,怕羞心理有可能得到抑制。要知道,万事开头难,只要迈出了第一步,勇敢地说出第一句话,后面便不成问题了。

最后再给大家讲一个例子。70年代日本的首相田中角荣学生时代是一个严重的口吃患者,经常遭到他人取笑。他发现自己越是在众人面前说话越口吃。于是,他索性参加了学校的话剧团,迫使自己背台词,并要背得烂熟,否则无法登台演出。就这样,他百折不挠地锻炼,终于战胜了口吃,不但话剧演得很成功,后来还参加竞选演讲,出任一届日本首相。由此看来,青少年朋友只要肯努力,就一定能战胜一切困难的。